별내PT Qna 관련 답변 2 페이지
미세먼지 안좋을 날 러닝
... 내공 50 안녕하세요 별내pt 헬스 넥스트레이너짐 입니다 러닝은 상쾌하고 기분을 좋게 하지요. 건강적인 면에서는 심폐기능의 발달, 그리고 신체의 혈액순환을 원활하게...
슈퍼맨자세 중량은 어떻게 추가하나요
... 안녕하세요 별내pt 헬스 전문스튜디오 넥스트레이너짐입니다. 슈퍼맨자세로 부하를 올리고 싶다면 양손에 덤벨을 들고 하면 됩니다 . 덤벨이 없다면 생수통을 들고 하셔도...
바디채널 pt 부평점에서 10회 정도
... 안녕하세요 별내 pt 헬스 전문 넥스트레이너짐입니다 . 정확한 가격은 바디채널 부평점에 문의 하시는게 가장 좋습니다 . 보통 10 회 가격은 60~80만원 정도 합니다...
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복숭아뼈 골절후 운동해도돼나요?
... 안녕하세요 별내 pt 넥스트레이너 짐입니다 이미 뼈는 충분히 붙어 있는 상태일듯합니다. 지금부터는 재활운동을 잘 해야 할 시기 인데요. 붙어 있기는 하지만 원래처럼...
홈트 운동루틴
... 안녕하세요 별내 pt 헬스 넥스트레이너짐 입니다 기본 : 20회 * 3세트 이상 월: 가슴, 어깨( 전측면 ) 삼두: 푸시업.덤벨 벤치프레스, 덤벨 숄더프레스, 파이크 푸시업...
유산소 운동
... 안녕하세요 별내pt 전문 스튜디오 넥스트레이너짐입니다 유산소 운동은 심폐기능 발달에 좋습니다. 하지만 많이 할 경우 지방뿐만 아니라 근육이 같이 빠지는 경우가...
윗몸일으키기 갯수
... 안녕하세요 별내pt 전문 스튜디오 넥스트레이너짐입니다 복부근력이 많이 늘었기 때문입니다. 보통 실기 시험은 일정한 시간동안 몇개를 하느냐 하는 것이기 때문에...
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익상견갑 풀업광배
풀업 열심히 한 6개월정도 했는데 광배 펼치니까 날개뼈가 엄청 튀어나옵니다 풀업 그냥 하다보면 없어지나요? 그리고 풀업은 그냥 팔 살짝 넓게 와이드 그립?으로하면 광배에...
로우하다가 승모근이 아파죽것심다
제가 라운드숄더가있는데 평생을 맨몸운동만하다가 로우동작이 라운드숄더에 너무좋아서 등운동을 시작했거든요 근데 목근처 승모근에 잘못자극이 간경우도 종종있긴하지만...
복근 운동 강도 중량업?
... 실험된게 있는지 궁금해요 안녕하세요 별내 pt 전문 스튜디오 넥스트레이너짐입니다. 복부근육도 일반근육과 마찬가지로 중량을 올려 주어야 커질 수 있습니다 . 크런치를...