미세먼지 안좋을 날 러닝
익명 작성일 - 미세먼지 나쁜 날은 가급적 야외운동은 삼가하시는게 좋습니다.
득보다 실이 많으니까요.
특히 러닝은 유산소운동으로 잦은 호흡을 기반으로 하기 때문에
기관지와 폐에 직접적으로 많은 영향을 줍니다.
단기간은 괜찮지만 지속적으로 하신다면 혈관건강과 폐건강에 독이 될 수 있습니다.
마스크 착용하고 가볍게 산책 정도 하시는게 좋습니다.
익명 작성일 - 안녕하세요 별내pt 헬스 넥스트레이너짐 입니다
러닝은 상쾌하고 기분을 좋게 하지요.
건강적인 면에서는 심폐기능의 발달, 그리고 신체의 혈액순환을 원활하게 합니다 .
근데 미세먼지나 초 미세먼지는 우리몸에 들어오면 나가지 않습니다. 여러 질병의 원인이 될 수 있지요.
미세먼지나 초미세먼지가 많은 날에는 안하는 것이 좋다고 생각합니다.
근처 헬스장이 있다면 실내에서 하시는 것을 추천드리고요.
하지만 사람이 많은 저녁시간 역시 헬스장내 공기가 좋지는 않습니다 .
가능한 한가한 시간에 운동하심을 권장합니다
... 미세먼지 안좋은 날에 러닝 하면 많이 안좋은가요? 내공 50 미세먼지 나쁜 날은 가급적 야외운동은 삼가하시는게 좋습니다. 득보다 실이 많으니까요. 특히 러닝은...
미세먼지가 보통인 날도 사실 나가기 찝찝하더라구요 오늘도 40 보통 권고치 초과 인데 나가기엔 안좋을 것 같고 안나가니 미안하고… 요즘 미세먼지 좋은날이 거의 없어서 넘...
이상하게 미세먼지 많은 날에 창문 열어 놓으면 이상한 냄새 막 밀려 들어오던데 옛날에 날 좋을땐 빨래 밖에서 말리면 냄새도 안나고 금방 말랐는데 이젠 밖에 나갔다 와서...
... 러닝을 하는데 33분데 7km정도 뜁니다. 근데 보니깐 미세먼지 보통에다가 초미세먼지 나쁨인데 이걸 뛰어야할지 안뛰어아할지.. 뛰어 될까요? 안뛰시는게 좋을듯해요
모자를 오래 쓰고 있어도 두피에 안 좋고 미세먼지 많은 날에 외출해도 두피에 안... 모자를 안쓰고 집에 가서 깨끗하게 샤워하시는 것이 더 좋을 것 같습니다!
... 담배도 피지 말라는 병인거 보면 미세먼지야 당연히 안좋을 것 같긴 합니다만...... 미세먼지에 여러 안 좋은 성분도 있으니 폐암위험도 늘고요. 그래서 어린이(폐가 성장 중)...
미세먼지가 엄청 심한 날에는 되도록 환기를 안 시키려고 하는데 찾아보니까 집에서... 한번 보시면 좋을거같습니다! [건강] 미세먼지 생활수칙 및 행동요령 (withhhhhhh.com)
오늘 저녁에 한시간 정도 러닝을 하고 왔는데 보니까 미세먼지때문에 안전 안내 문자가 와 있더라구요 최근 3일동안 한시간씩 러닝을 했는데 이제부터라도 안하면 몸에 문제...
공원에서 러닝하고있는데, 미세먼지 심한날엔 안하고있거든요 근데 공원 내에는 나무가 많으니까 도로쪽보다 미세먼지 수치가 덜한가요? 덜하면 얼마나 덜할지.. 님이...
미세먼지 안좋을 때 또는 미세먼지 많으면 안 좋아- 폐에 안 좋아-라고 두리뭉실하게만 말하잖아요...? 도대체 미세먼지가 인체에 어떻게 왜 안 좋은지 폐엔 왜 안 좋은지...
