벌트업 Qna 관련 답변 19 페이지
헬린이 벌크업루틴 봐주세요
월 암풀다운/렛풀다운/와이드 시티드 로우/턱걸이/덤벨컬/헤머컬 화 레그익스텐션/스쿼트/레그컬/레그익스텐션/OHP/사레레/팩덱플라이 수 플라이/벤치프레스/인클덤벨프레스...
벌크업하는법
중 2 182/65인데 이틀전부터 식단관리 잘하고있고 운동 했었어서 살에 사알짝 뭍혀있지만 힘주면 복근 라인 잡히고 팔은 이두는 완벽한데 뒷쪽 삼두가 많이 얇고 어께는...
체중증가 벌크업에 도움되는 단뱍질...
맨몸운동만 하는 사람입니다 체중중가 , 벌크업 에 도움을 주고 싶어서 단백질 파우더 알아보려고 하는데 탄수화물,식이섬유,지방 등등 영양소를 더해주기 위해서 아침마다...
태그: 벌크업, 체중증가, 근육, 헬스, 맨몸운동, 단백질파우더, 프로틴, 보충제, 헝크리볼트게이너, 체중증가보충제
헬스 벌크업
... 운동은 지금 하던대로 자극위주의 근력운동을 하면 됩니다. 동시에 근성장과 체지방감소를 하는것보다는 벌크업 후 컷팅을 하는게 더 빠르고 편해요.
살 안 찌는 체질 살 찌는 법 및 약, 보충제
제가 남잔데 살이 너무 안 쪄서 미치겠는데 벌크업을 하려고 헬스를 라면서 칼로리 몬스터라는 제품도 먹어보고 했는데 발전이 없어서 미치겠습니다 꾸준히 했는데 제발 잘...
살 안 찌는 체질 살 찌는 방법 및 약...
제가 남잔데 살이 너무 안 쪄서 미치겠는데 벌크업을 하려고 헬스를 라면서 칼로리... 벌크업을 하려고 헬스를 라면서 칼로리 몬스터라는 제품도 먹어보고 했는데 발전이...
핼스 골격근량 감소 체지방증가
제가 3주동안 발목 통깁스를 했는데 통깁스풀자 말자 인바디를 쟀을때 골격근량 25.5 체지방 8.2 체중53키로였는데 지금 6일동안 하루도 빠짐없이 스쿼트,익스텐션...
중2 벌크업
... 맨몸운동은 적당하게 꾸준히 해왔는데 벌크업 식단이나 방법을 좀 알려주세요 굳이 탄수화물 줄일 필요는 없는 거 같고 몸 진지하게 불리고 싶으면 맨몸말고...
벌크업 루틴짰는데 봐주세요
... 레그익스텐션/스쿼트OR데드/레그컬/레그익스텐션/OHP/사레레/팩덱플라이 벌크업 하려고 루틴 짰는데 3분할로 할 예정이고 하체/어께는 두 루틴 번갈아가면서 할 예정입니다....
태그: 헬스루틴, 벌크업, 벌크업루틴, 헬스트레이너님, 헬스트레이너, 헬스트레이닝, 헬린이, 운동루틴, 운동루틴짜기, 보디빌더
헬스 벌크업,근육증가 식단
안녕하세여 키167/81키로 남성입니다. 3대운동.. 420정도나왔엇구요 궁굼한점이있습니다. 제가 단백질을.챙겨먹긴하는데. 거의.일반식으로 먹고있어서오 혹시 우리님들은...