헬스트레이너님들 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 운동을 친구들 따라서 했을때 81까지 찍었다가 최근 크리스마스에 연말이라 이것저것 먹었더니 87까지 불어버렸습니다 ㅠㅠ 그래서 헬스장 등록하고 다니려 하는데...

헬스장에서 유산소(런닝머신, 사이클) 한시간정도 하면 총 300칼로리밖에 안빠지던데 유산소 이정도로 하루씩 꾸준히하면 살빠지긴 하나요?.. 155/37입니다. 지방 빼고 근육좀...

다이어트 식단구성 질문합니다! 도와주세요.. ㅜ.ㅜ 우선, 기초대사량보다 더 먹어야 감량이 된다고 알고있습니다! 제 기초대사량이 낮고, 소화가 느린편입니다!! 감량시...

아침운동할때 아침식사를 달걀2개와 두유를 먹을건데 운동전에 먹고 가는게 나을까요 운동끝나고 먹는게 나을까요? 공복운동이 더좋아요~! 운동끝나고 드시는걸 추천합니다^^

제가 골반에 인대가 늘어났는데 운동이 너무 하고 싶어요 건강운동전문가-오늘보다내일은 - 입니다. 정성스럽게 작성하여 도움이 될 수 있는 수기 답변 드리겠습니다...

다이어트 식단을 구성하고 있는데, 공복운동 후 단백질 쉐이크를 마시는것이 괜찮을까요? 음식 섭취 후 소화가 느린편이므로 아침식사를 빨리 하려고 합니다. (하루 4끼 중...

운동한지 3개월된 헬린이인데 (키는 184cm 25세입니다) 인바디 오늘 재보니까 이런 결과로 나왔습니다 운동은 헬스 위주로 하고 있고 일주일에 여섯번 2시간씩 하고 있습니다...

덤벨 벤치프레스,딥스 원암 덤벨로우,턱걸이 투암 덤벨 익스텐션,덤벨 라잉 익스텐션 덤벨컬 헤머컬 덤벨런지,덤벨 루마니안 데드리프트,시티드 덤벨 카프레이즈 덤벨 숄더...

비공개답변 X 키 147/52 체지방률 33 골격근 18.6 ㅈ0발 식단이랑 운동짜주셍요 헬스 못다녀요 닭가슴살도 비싸요...제발좀 살려주세요 하 여자에요 정량 3끼만 꼬박...

헬스란건 해보지도 않았어요 6개월동안 근육 7키로 찌울 수 있을까요..? 찌우려면 어떻게 찌워야 될까요 우선 질문자님께서 체지방이 같이 늘어도 상관없이 골격근량 7kg를...