운동분할 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 주 5회 밖에 시간이 없어서 그런데 루틴을 월: 가슴,팔 화: 등, 어깨 수: 휴식 목: 가슴,팔 금: 등, 어깨 토: 하체 일: 휴식 이렇게 가져가도 될까요?? 솔직히 일때문에...

안녕하세요 지금 출근전 새벽에 웨이트하고 출근하며 주 6회 3분할로 운동하고있는 직장인입니다 보통 조용한 새벽에 웨이트 퇴근후 저녁에 유산소하고있는데요 요즘...

어깨운동은 둘이 같은날 놔주시구 일주일중에 쉬는날 없어도 상관없어요 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 말씀하신 운동들로만 구성해서 2분할로 알려드립니다. 월 수...

스트렝스를 키우기 위한 목적으로 7대 운동 루틴을 진행중입니다.약 한달가량 진행했는데 보조가 없어 2rm 시도로 자세 불안정하지만 성공 기준 벤치:70 스모데드: 130 스쿼트...

가슴루틴 밴치프레스 5*8 푸시업or딥스+정권찌르기3*10 덤벨프레스+펙 댁 플라이 3*10 인클라인덤벨프레스 4*8 삼두루틴 트라이셉스 익스텐션 머신 4*10 다이아몬드 푸시업...

제가 지금 19세 168/58 남자인데요 제가 6월달까지 몸을 만들려고 해서 식단도 하고 운동을 하려고 하는데 주 몇 회가 적당한 운동량인디 모르겟어요. 지금까지는 주...

월/화/목/금 헬스장 다니고 있는 헬린이입니다. 지금 어떤 분할법으로 해야할지 너무 고민되는데여 .. 가슴 삼두 / 등 이두 / 하체 어깨 3분할은 뭔가 적합하지 않은거같아서...

안녕하세요 운동 2분할 루틴으로 하고 있는데 상체,어깨하체,상체,어깨하체,휴식 이렇게 4번운동 1휴식 하고 있습니다 2분할 루틴은 보통 이틀하고 휴식 가져가던데 휴식을...

맨몸운동 루틴을 어떻게 할지 질문드립니다. 1. 푸쉬업 풀업 딥스 싯업 행잉 니 레이즈 런지 버피 달리기 2.하루는 푸쉬업 풀업 싯업 런지 버피 달리기, 다음날은 딥스 풀업 행잉...

식단은 한 3주 전부터 그냥 다이어트 하려고 시작했는데 아침에 오트밀 점심, 저녁에는 닭가슴살 스테이크, 계란 두개, 양배추랑 토마토 볶은거, 밥 또는 고구마 먹고...