우산소운동 Qna 관련 답변 1 페이지

더이어트할때 제자리에서 타는 실내 자전거 있잖아요 근데 그거랑 똑같은 공원 같은데 가면 공용으로 있는거도 다이어트 할때 괜찮나요 헬스장에 있는거랑 차이점 있을까요

이번에 꾸준히 체력을 키울려고 자전거로 운동할려하는데 체력 증가에 도움이 될까요? 1시간정도 타도 숨쉬기 힘들어지거나 그런건 없는데 자전거로 체력을 증가시키려면...

... ㅠㅠ 완전 바프찍는 사람들처럼 체지방 말릴생각은 없어요 전신 근력유산소 운동을 하루 한번 하는게̆̎ 나을까요 - 상체 하체 요일별로 번갈아가면서 하다가 주말에...

키182 몸무게 75남입니다 몸무게 유지하거나 더 찌워도상관없는데 체지방률이 17퍼정도되는거같아서 13퍼정도까지 줄이거싶은데 식단은 당연히하고 웨이트50분후...

... 유산소운동의 효과는 심박수 구간마다 다르겠지만 최대 심박수 대비 70~80% 정도가 적당하다고 알고 있는데 인터벌 러닝은 예를 들어 1분동안 최대속도로 달려서 심박수...

... 효과적인 유산소 운동이나 빠르게 체중 감량을 할 수 있는 방법이 있을까요? 병원치료와 병행하며 주 2-3회 상체 웨이트와 매일 맨몸운동을 꾸준히 하고 있습니다...

러닝 달리기를 아침 저녁으로 5km 정도 뛰는데 얼굴살 많이 빠지고 피부노화도 오나요? 안먹고 뛰면 그렇게되지만 먹을거 다 먹고 배고프지 않도록하면 제경험으로는 몸무게는...

... 여러 유산소운동 중에 하나인 줄넘기를 여러 스타일(인터벌,중강도로 장시간 등)으로 숨이 차도록 한다면 이게 구기 스포츠를 할 때에 요구되는 유산소 능력에도 직접적인...

식단,운동 다이어트를 하려고 하는데 8키로 정도 빼려고 하는데여 운동 보다 식단으로 다이어트를 많이 하려고하는데 식딘으로 8키로 빼면 허벅지 살 많이 빠지나요? 다이어트...

제가 원래 잘 붓는 편이라서 몇달전부터 하루에 한시간 런닝머신을 했더니 얼굴이 진짜 안붓고 눈도 엄청 크고 얼굴도 작아지고 탄력도 있었거든요?? 근데 시험 기간이라...