린매스 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 이번 해에 20살이 되면서 자기관리 겸 헬스 시작하려 하는 헬린이 아니고 헬아가입니다 근손실 거의 없이 15kg 다이어트 2번 해본 경험 있습니다 현재 170cm에...

기초대사량 2879.8칼로리 단백질153g 지방67.76g 탄수화물 574.19g 제가 식단을하려면 최소 이정도는 먹어야되는데 식단을 어떻게 짜야될지모르겠네요 어떻게하면 식단을...

린매스,벌크업 지향 15kg ~ 20kg 증량 목표 172cm 65.6kg / 목표몸무게 - 75kg 식단 어떻게 가져가야할까요? 해리스 베네딕트 방정식으로 탄단지 비율 구했으나 아침 (사이)...

... 하더라구요 린매스 식단으로 가보라고 헬스장에서 그러셔서요! 일단 스팀 닭가슴살(미트리) 100g짜리 계속 구매할 예정이구요. 바나나도 집에 항상 있고 현미밥 자주...

안녕하세요 처음엔 근육량이 조금씩 오르다가 지금 정체가 되는 중이라 식단에 뭐가 부족한가 싶어서 올려봅니다! 제가 목표를 하고 있는 몸은 배우 공유님 몸인데요 지금...

일단저는 저 탄단지를 채우기위해서 닭가슴살, 쌀밥, 아몬드로 식단을 구성하는데요 하루에 닭가슴살(저염분) 4개 (572kcal-단백질124g) + 밥 200g 4끼(1222kcal-탄수화물...

안녕하세요 25세 운동하는 직장인입니다 > 키 186 몸무게 90 운동 열심히 시작한지는 6개월정도 된거같아요 꾸준히 하긴했는데 식단같은거하면서 한건요! 운동 하루에...

... 높히는것을 린매스업이라고 부릅니다. 이 린매스업은 운동초기이신 분들, 운동을... 수록 린매스업을 하기는 쉽지 않습니다. 식단은 개인 각각의 운동 목적과, 현재...

운동한 경력이 높으면 높을수록 근육도 더 크고 뚜렷하게 보일 수 있을까요? 예를들어 식단은 평범하고 중량은 크게 안 높이고도 운동경력만 3년정도 꾸준히 하면 근육 증가가...

헬스 남자 식단좀 알려주세요 아침 계란2개 아몬드 20g 점심 (운동후) 마이프로틴 임팩트웨이 한스쿱반 닭가슴살 100g 저녁 일반식 마이프로틴 인스턴트오트 무맛사서...