근손실없이살빼기 Qna 관련 답변 1 페이지

인터넷에서 기초대사랑x1.2(활동량)을 해서 나온 칼로리가 하루 권장 섭취 칼로리라고 들어서 지금 일주일 째 저의 하루 권장 섭취 칼로리보다 4~500칼로리 정도 더 적게...

단백질은 근손실 오는데 필수 인거는 앎니다 근데 단백질을 먹어도 근손실 오는데 어떻하죠? 뭘 먹어야 근손실 안오나요? 대회 기간이라 공복 하면서 빼야하눈데 운동도 하면서...

현재 키 176 몸무게 80이구요 다이어트를 진짜 제대로 할려고 하는데 평가&피드백 좀 부탁드립니다. 아침. 당0% 100%현미 견과류 떡 - 3km 유산소 뛰기 점심. 밥 100g, 김치 3조각...

다름이 아니라 제가 2주동안 헬스장을 못가서 너무 짜증이 맥스입니다 공사를 한다고 하네요ㅠㅠ 유산소를 싸이클 타면되는데 근손실은 안나게 하는 방법 없나요?ㅠㅠㅠ...

운동 6개월 차 헬린이 입니다 인바디를 체크 했는데 체지방률이 30%가 나와서 충격받고 유산소를 겸하려고 합니다. 근력운동을 하는데 1시간~1시간반정도 걸려서 근력 운동...

운동한지 6개월 조금 넘은 헬린이 입니다. 182에 85키로인데 체지방을 감량하되 근손실은 일어나지 않게 하고싶습니다. 특히 얼굴 살이랑 뱃살을 빼고 싶습니다. 현재 운동은...

제가 173/68 인데 아직 체지방이 많고 올챙이 배인것 같아요 헬스장 3개월 정도 다녀서 살은 3,4kg 정도 빠졌습니다 운동은 웨이트 주5회 유산소 주3~4회 정도 했고 식단은...

현재 176cm, 77kg이고 체중, 체지방 감량이 목적이지만 근손실은 없어야 돼요 아침은 위트빅스 2조각, 프로틴 1잔 / 점심은 일반식, 닭가슴살 1캔 저녁은 다이어트 도시락, 프로틴...

제가 지금 160cm,49kg인데 5kg만 빼는 법 알려주세요 몸무게가 그리 많이 나가지는 않아서 그런지 예전에는 밥 조금 줄이고 춤 1~3번 추면 금방 빠지는데 지금은 잘 안빠지네요....

안녕하세요 키 180 몸무게 75키로 고3 남학생입니다 4개월정도 근력운동을 했는데 근육은 어느정도 붙은거 같은데 식단 조절을 안해서 뱃살만 많이 나와서 고민입니다 근손실...