고1여자ㅜ다이어트 해는 방법좀 알려주세요!!!
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전에 다이어트 했다가 너무 안 먹어서 탈모가 온 후 2년동안 안 하고 있다가 이번에100키로를 찍고 충격적이라 시작하게 되었습니다. 저는 평일에 학교에서 점심 저녁을 먹고 10시30분쯤 집에 옵니다 저희 급식은 보통 1200~1600칼로리입니다.
헬스는 주말에만 할 수 잇을거같아요 ( 아파트내에 있는 헬스 )
학교급식에 단백질이랑 식이섬유기 적게 나오고 탄수화물이 많게 나오긴합니다. 지금 제 계획은
25일부터 시작해서
1. 아침은 x
2. 중식 석식 다 먹기 ( 당이 든 제품 x )
3. 주말엔 단백질, 식이섬유 등 위주식단 , 헬스 저녁마다 1시간씩
이정도 생각하고 있습니다.
저희 학교가 언덕에있어서 계단이라 언덕을 올라야합니다.
평소에 하는 운동은 저거랑 체육시간에 배드민턴 하는 정도..
저도 제가 심각한 걸 알고 노력이 부족해서 살찐것도 알기때문에..비난은 삼가해주시면 감사하겠습니다.
헬스는 주말에만 할 수 잇을거같아요 ( 아파트내에 있는 헬스 )
학교급식에 단백질이랑 식이섬유기 적게 나오고 탄수화물이 많게 나오긴합니다. 지금 제 계획은
25일부터 시작해서
1. 아침은 x
2. 중식 석식 다 먹기 ( 당이 든 제품 x )
3. 주말엔 단백질, 식이섬유 등 위주식단 , 헬스 저녁마다 1시간씩
이정도 생각하고 있습니다.
저희 학교가 언덕에있어서 계단이라 언덕을 올라야합니다.
평소에 하는 운동은 저거랑 체육시간에 배드민턴 하는 정도..
저도 제가 심각한 걸 알고 노력이 부족해서 살찐것도 알기때문에..비난은 삼가해주시면 감사하겠습니다.