트레이너분들 Qna 관련 답변 9 페이지

올해 1월부터 다이어트를 시작한 23살 남성입니다. 체중 118kg 신장 174cm 초고도비만 이었으며 현재 8월25일 기준 체중 98kg까지 감량하여 20kg 정도를 7개월이라는 시간동안...

27살 여자인데요 코로나때문에 올해 4월부터 휴직하고 자택근무하면서 약속있을때 빼곤 밖에도 안나가고 집에서 배달음식만 먹다보니.. 살이 70키로까지 쪄서 인생 역대...

제가 오늘 2시쯤에 피티를 받았는데 갑자기 근육통이 심하고 온 몸에서 열이 나는데 왜 그런건가요...? 원래 꾸준히 운동은 했었는데 오늘 엄청 빡세게 했습니다.. 너무...

내공드려요ㅠㅠㅠ 굶는 다이어트를 시도해봤지만 항상 실패를 마지막이란 마음으로 다이어트를 시작한 22살여자입니다. 제목으로 보다시피 몸무게가 정말 많이나갑니다.....

제가 운동후에 발목뒤쪽(아킬레스건)이 걸을때 살짝 땡기고 어떻게 움직이면 또 살짝 땡기는? 느낌들고요 한쪽만 무릎이 굽힐때,걸을때 좀 아프고, 안쪽으로 무릎 옆쪽도...

지금 고1 168/68.5 정도 나갑니다 중3때 유도 대회가 없어서70까지 나갔었는데 그때 인바디 결과 입니다 몸무계:70 골격근략:31.3 체지방량:15 기초대사량:1569 ❗️근육은 늘리고...

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나이는 27이고 여자입니다 다이어트 중이고 그 헬스장에서 제대로는 안해봤고 체중계에 저런 기능이 있는게 있어서 해봤는데 1. 저걸보고 체지방량은 알수있나요?...

체지방이 3달정도해서 6키로 빠졌는데 요2주간 변화가 없어요 식단은 단백질100~150 고구마150 야채100 먹고 있어요 물은 2리터이상 먹고요 운동은 오전에 웨이트1시간반 오후에...

안녕하세요 식단문의 드립니다 지금 공무원체력준비하고 있는데요 아침은 일어나자마자 학원을 가서 국그릇에 시리얼 하루견과 1봉지 방울토마토 10개정도에 두유...