식단짜기 Qna 관련 답변 9 페이지

제가 다이어트 하려는데 야채를 못 먹어서 야채 없는 다이어트 식단 짜주세요 근육량도 좀 늘릴수 있는..제발 안녕하세요, 저의 답변이 부족한 부분이 있을 수 있겠지만, 최선을...

키178 몸무게 92입니다. 야간에 일을해서 다른사람들꺼 보고 식단하기가 어려워 도음 받고자 글 올립니다. 밤10시 부터 아침7까지 일하고 평균적으로 오후12시 정도에 자고...

개학이 2주정도 남아서 그때동안 다이어트를 좀 해보려고 합니다. 지금 162/49~50 이고 뺄수 있는만큼 최대한 뺄 예정입니다. 식단 봐주세요. 아침: 과일 또는 금식 점심: 평소의...

아침 9시반~10시 계란2개 고구마 1개 점심 3시 서브웨이 샌드위치 저녁 두부유부초밥 이렇게 먹어도 괜찮나요?? 안녕하세요? 단호한 온라인 PT 쌤이 정성스럽게...

중2고 원래도 살이 좀 쪘었는데 이번에 마음머고 다이어트 해보려고 하는데 도와주세요 1. 다이어트보조제 도움되려고 다이어트 보조제 사려고 하는데 종류가 너무 많아서 잘...

아침-공복 점심-샐러드 , 부리또 랩등, 김밥한줄 -> 3중 택1 저녁 - 닭가슴살 이렇게 먹고 운동 할건제 식단 괜찮나요?? 닭가슴살은 몇백그람?정도 먹어야되나요?? 식단 짤때...

1일차에는 아무음식 안먹고 2일차부터 아침은 계란후라이3개랑 발사믹식초 뿌린 샐러드, 점심은 닭가슴살 200g 저녁은 닭가슴살 200g 과 채소를 먹고 마지막 날에는 치팅데이...

제가 몸무게 83 키 171 정도입니다 . 인바디 근육형 비만 2단계?? 나왔고 아침 whey 프로틴 한스쿱 먹고 점심 일반식 저녁 쌀밥 200g 냉동 닭가슴살 1덩이 먹어요 이러면...

다이어트 식단을 어떻게 짜야할까요 ㅜ 이때까지 아침 단백질 쉐이크 샐러드 아니면 그릭요거트에 냉동블루베리 통밀빵 이렇게 먹고 점심은 달걀3개에 급식에 나오는 메뉴...

안녕하세요. 식단 괜찮은지 답변 부탁 드릴게요! 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 잘 섞어서 짜긴 했는데 괜찮은지 모르겠네요 탄수화물 : 잡곡밥, 흑미밥, 찐 고구마...