트레이너분들 Qna 관련 답변 5 페이지

아침에 일어나서 공복 운동을 하려하는데(살 빼는 목적)그냥 하면 안 되고 당이있는 음료? 같은 걸 마시면서 해야 근손실이 안 난다고 하는데 그게 뭔지 알려주세요. 제가...

다이어트 식단 중입니다 운동 경력은 3년 입니다 걍 닥치고 고구마나 처먹으라는 글 무시합니다 암튼 결론은 탄수화물을 얼마나 섭취 해야 할지 영 감이 안잡혀...

거의 굶기+운동 다이어트를 2주째하고 있는데 그러면 건강 나빠질 것 같아서 다시 아침, 점심을 먹으려고 해요 그렇게 되면 빼왔던 몸무게나 살이 다시 찌겠죠? 어떡하면...

안녕하세요 지속적으로 복용하는 약 있어서 이 약때문에 몸무게가 계속 찌고있습니다 안먹질 못하는 약이라 먹고있는데 ㅠㅠ살이 계속 찌내요 식욕조절을 해야할것같아 아침...

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오늘 하체운동하는날이었는데 핵스쿼트 4세트 레그컬 4세트 익스텐션 4세트하고 어깨까지 50분정도 하는동안 심박수 140유지 그 후에 사이클을 15분정도 탔는데 애플워치상...

제가 새벽 6시에 오렌지주스 한잔마시고 웨이트 한두시간 정도하고서 운동 직후에 7시에서 8시 사이에 단백질쉐이크랑 밥 150g 건강식 반찬 야채먹고 5시간후인 13시에 밥...

서브웨이 다이어트 질문드립니다. 서브웨이에 가면 "치즈앤 스테이크"나 "닭가슴살 샌드위치" 를 주로 먹고있습니다. (패티는 위트 그리고 노소스) 내일 서브웨이에 가야할거...

신체 174 몸무게73키로 허벅지 돼지 몸 이쁘게 만들고싶어요 100공걸게요 도와주세요 복근의 생성 여부는 식습관, 운동량에 따라 다르기 때문에 이런 복부 사진만 가지고는...

나이는 20대 초반이고 키178 몸무게81~2이고 허벅지둘레가 64정도 나옵니다.어렸을때부터 운동하는 것을 좋아하기도 했고 하체가 살도 잘 붙고 근육도 잘 붙어서 굵었습니다....