언터벌트레이닝 Qna 관련 답변 4 페이지

안녕하세용 체지방 빨리 빼고싶어서 런닝머신 인터벌하려는데 아무래도 체중이 많이 나가서 조금만 뛰어도 무릎이 아파서요 허리도 안좋은편이고…무릎이랑 허리 아픈...

오래 달릴 수 있도록 체력을 기르고 싶은데요 천국의 계단으로 오래 달릴 수 있도록 체력을 늘릴 수 있을까요? 오래 달릴 심폐지구력이 필요한데, 천국의 계단은 심폐지구력을...

... 홈트로 고강도 인터벌 트레이닝을 하려고 하는데 일주일 5번 1시간씩 고강도-저강도... 복근 운동은 월/수/목 하고 허벅지 운동은 화/금 하는데 인터벌 트레이닝 운동하고...

인터벌 트레이닝으로 살을 빼려고 합니다. 인터벌 트레이닝을 이렇게 짜는 게 맞나 싶어서 질문 작성 해봅니다... 작성자님 인터벌 트레이닝을 하시려고 하는군요! 위...

... 러닝을 할 예정인데 인터벌 러닝 안 하는 4일동안도 걷기 이외의 운동(계단오르기 30분이상)을 해 주는 게 아무래도 감량에 더 도움이 되는거겠죠?? 인터벌트레이닝

2년만에 운동을 쉬었는데, 살빼는 운동 중에 런닝머신으로 인터벌운동 하는것이 살빼기 최고라고 하더라고요. 제가 허벅지가 두꺼운 편인데 이 운동으로 허벅지가 더 커질지...

... 인터벌트레이닝? 공복유산소? 둘 중 어느걸 하는게 효과적일까요 3. 1번과 2번을 병행해서 할 수 있나요? ( 근력운동루틴 + 유산소루틴을 같이 할 수 있나요?) 시간은...

뭐가 효과 더 좋을까요.. 공복 인터벌 30분이요. 강도 높은게 최곱니다.

키 174에 체중 82kg 20대 남자입니다인바디로 체지방량 봤는데 25로 나오네요 운동 시작한지 3주 됐는데 몸무게가 처음엔 84였는데 2kg 감량 했지만 체지방량은 그대로에요....

... 고강도 인터벌 트레이닝이 답일까요 ? 운동선수들 스태미나 기르려고 인터벌 트레이닝 엄청 하던데 일반... 고강도 인터벌 트레이닝은 스태미나와 유산소 체력을 향상시키는...