계단오르기 Qna 관련 답변 4 페이지

... 계단 오르기는 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할... 또한 계단 오르기는 다양한 근육들을 자극하여 혈류... 계단 오르기는 무릎 관절에 무리가 간다는 선입견으로...

... 심폐운동에 계단오르기도 도움이 많이 되구요. 15~20층 오르시는걸 추천드리고, 당연히, 내려올때는 엘베를 이용하세요. 내려오는 계단은 금지입니다. (*무릎충격심함)...

... 문뜩 궁금해져서 찾아보니 실제 계단 오르기는 30분에... 실제 계단 오르기 보다 칼로리 소모가 높을 수가 없다는... 계단오르기처럼 느린 상황에서는 관성으로 몸은 가만히...

안녕하세여 제가 맨날 학교 계단을 올라야 하는데 1칸씩 걷는게 덜힘드나여 2칸씩 걷는게 더 힘든가요?(한칸 띄고) 이 질문에 답해주신다면 제가 학교생활하는데에 도움이...

숨쉬기만하는 체지방률43프로 과체중 허약형 비만인데 계단15층만 올라도 현기증나서 쓰러질정도로 저질체력인데…45층정도하면 다리가덜덜떨려요 운동동영상 강도를...

... ㅠㅠ +허벅지 살 빼기 일상에서 운동 할 수 있는 법 알려주세욘 안녕하세요 계단 오르기 같은 경우에는 유산소 운동에 포함되기 때문에 다이어트에 많은 도움이 될겁니다!...

... 어케 쓰죠ㅠ 허벅지 아픈게 정상인지ㅠㅠ 허벅지 아픈게 맞아요. 계단 오르기가 다리중에 허벅지 쪽으로 힘이 많이 들어가요. 다리를 허벅히 힘으로 들어올리기때문에.....

안녕하세요 제가 계단오르기를 잠자기전에 하는데 9시부터 10시까지 30층 총 9번 오르고나서 씻고 뭐하고 자려고 누우면 11시 정도 되는데 잠자는데 영향이 있을까요? 네...

안녕하세요 다음 사진과 같은 고민을 지식인에 단 중학생입니다(…) 한달 전에 저는 계단 운동을 시작했습니다 늦은 시간은 아니고 저녁일 쯤 시간에 계단 오르기 운동을...

계단 오르기 , 슬로우버피 중에 운동 추천해주세여ㅠㅠ 몸무게 자체는... 그런 느낌이에여ㅠㅠㅠ 20대여자입니다 일단 가벼운운동 계단오르기...