체지방감량운동 Qna 관련 답변 3 페이지

현재 몸상태 입니다. 몸무게: 74키로 이고 근육량: 33.2kg 체지방: 16키로 입니다. 기초대사량: 1620이고 운동량은 주5~6일 정도 근력운동 60분과 속도 6.5의 걷기 30분씩 진행중...

요즘 배가 많이나와서 고민중입니다..ㅠㅠ 평상시 근력운동은 꾸준히하는데 배만 살이쪄서 유산소도 병행해보려 합니다.. 유산소 20분 -> 근력 1시간 -> 유산소 20 이렇게...

학생인데 뱃살하고 허벅지 살 빼는 법 좀 아려주세요. 그리고 뱃살이 있으면 복근이 잘 안 만들어지나요? 또 아침밥을 안 먹으면 건강에 안 좋다고 하던데 저는 거의 6년째...

하루에 빠지는 최대 지방량이 정해져 있나요 ??

다이어트를 하려고 헬스장을 가서 맨몸운동을 주로 했는데 *키 :157cm / 몸무게 54.3kg / 골격근량 20.2 / 체지방량 18.9 / 체지방률 32.1% *운동종류 : 복근운동 7종류와 힙운동 4종류...

제가 근력운동 웨이트를 상당히 규칙적으로 매일 하는데 체지방좀 빼고싶은데 런닝머신 즉 유산소를 병행 하면 체지방이좀 빠질가요? 그리고 근손실 은 안올까여 탄수화물...

운동하면서 체지방 줄이려고 하는 20대입니다. 근육을 키우기 보다는 유지하면서 체지방 줄이고 싶어서 찾아보니가 체지방컷팅제, 단백질 쉐이크 등등 있는데 어떤게 좋을까요?...

발목이 안좋아서 유산소랑 하체는 못할거같은데요. 해봤자 3km/h로 느릿느릿 걷는거는 큰 무리는 없습니다. 식단조절과 상체웨이트만으로도 유산소없이 체중감량이...

아침: 삶은달걀 2개, 사과 반쪽, 저지방우유 한 잔 점심: 공기밥 반공기에 밀가루,튀김 제외한 야채 위주 반찬 저녁: 닭가슴살100g, 고구마1개, 오이1개...

하루만에 몇키로 뺄수있나요 안녕하세요 건강의 가치를 전하는 다이어트컨설턴트입니다 우선, kg 은 식사를 안하시거나, 수분을 안드시면, 빠질 수 있습니다 바로, 체지방이...