구래역핼스 Qna 관련 답변 21 페이지

... 살빼고 싶어서 친구따라 어제 헬스장 처음 가서 인바디 해봤는데 골격근량37kg 에... 헬스장도 안가는데 체중대비 근육량이 상당히 많습니다. 어쨌든 키에 비하면 체중이...

오늘따라 헬스장이 더운느낌이 있었습니다 천국의계단 매일 30분씩 타는데요 오늘따라... 지치네요 헬스장이 더워서 그런건가요? 아님 몸에 이상이 생긴건가요? 그날 컨디션에...

헬스장을 다니먼서 2분할을 해보려고합니다. - 어깨, 하체, 이두 - 가슴, 등 , 삼두 이렇게 하려고 하는데 근육마다 어떤 기구들을 써야 좋을지 모르겠습니다. 근육 하나에 두...

러닝(유산소운동) 이 남성호르몬을 상승시키나요 저하시키나요? 어디서 유산소운동이 여성호르몬을 생성해서 남성호르몬은 저하시킨다는 영상을 보고와서 질문드립니다!...

뛰는 거 아니고 인클라인12 속도3 타면 심박수기 155 정도 나와요 173cm 52kg구요 이 정도로 높게 나와도 되는 건가요? 입상경력이 있는 보디빌딩, 파워리프팅을 하는 전직...

안녕하세여 키167/81키로 남성입니다. 3대운동.. 420정도나왔엇구요 궁굼한점이있습니다. 제가 단백질을.챙겨먹긴하는데. 거의.일반식으로 먹고있어서오 혹시 우리님들은...

남자 57kg에 3대 315, 벤치 85, 데드 130, 스쿼트100입니다.. 잘 치는지 잘 모르겠네요.

운동 가능한 게 뭐가 있을까요? 통증은 크게 없지만 뼈 어긋나지는 않게 적당히만 하려고 해요. 정 안된다고 하더라도 붙었을 때라도 천천히 시작할 수 있는게 뭐가 있을까요?...

이번에 헬스장에서 pt받아보려고 운동화 하나 사려는데 웨이트 할때 쿠션 심한거는 안좋다 그러더라구요. 유산소랑 웨이트 둘다 하긴 하는데 웨이트는 별로 많이 안할거...

제가 1시간동안 빠른걸음으로 6.5정도?로 해서 400칼로리 정도 소모했는데 뛰는거 말고 빠른걸음 아님 그냥 결음으로 햐도 400칼로리갸 태워진건가요?