코어근육 Qna 관련 답변 2 페이지

코어근육이 무너져서허리가 아픈 당사자입니다. 하여 엉덩이,등,복근을 강화하려 홈트를 검색하며 찾던중 싱글레그(원레그) 데드리프트가 있더군요. 영상을 보고 따라하는데...

... 앞에있는 코어근육이 제대로 발달하기가 어려워요.... 코어 근육을 효과적으로 강화하는 방법을 알려드릴게요. 코어 근육은 몸의 안정성을 유지하고 자세를 지탱하는...

골반이 틀어져서 코어가 무너지는건가요 아니면 코어가 무너져서 골반이 틀어지는건가요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 박성익 입니다. 둘다 가능성 있습니다.

https://youtu.be/2Uv1B3kjCOI 유튜버 땅끄부부님의 해당 복부 운동 영상을 보고 동작을 따라하고 있었는데요, 하면 할 수록 골반도 같이 아파지더라고요. 두 동작은 하복부에...

구기종목,격투기를 할때 코어힘이 좋아야하는 이유가 뭔가요? 인간의 힘은 이두, 삼두같은 부분의 근육으로 내는 것은 한계가 있습니다. 각 관절이 지렛대 역할을 해주면서 간...

제가 앉아서 공부랑 일만 하다보니 4년동안 40kg이 쪄서 운동을 시작할려고 합니다. 다만 너무 살만 많고 근육은 적어서 재활운동 느낌으로 PT를 받아볼려고 하는데...

제목 그대로인데요, 앉아있다가 자세가 좀 무너진거같아서 코어하고 엉덩이에 힘을 주면 척추가 펴치면서 뚜둑소리가 납니다. 통증은 없고 어쩔때마다 한번씩 찌릿하는거...

예를 들어보겠습니다. 의자에 앉아있는데 허리가 말리는 건 코어힘이 약한건가요 ? (골반 후방) 누워서 두다리를 살짝 띄우면 허리가 꺾이잖아요 이것도 코어가 약해서...

제가 정형외과에서 물리치료받는중인데 쌤이 정자세로 앉으라고 자세 알려주셨는데 그대로 앉으니까 코어가 좀 자극되네요 ㅎㅎ 정상인가요? (척추 측만증 보유자) 정상입니다....

복횡근을 혼자서도 조절하고 싶은데 불수의근인가요? 수의근입니다. 복횡근은 다열근과 동시수축하기 때문에 단독으로 조절 할 수는 없습니다. 현재 복횡근...