계단오르기 Qna 관련 답변 2 페이지

... 생로병사의 비밀에서 계단 오르기 프로그램을 제작했던 담당 피디입니다. 계단 오르기는 아주 좋은 운동입니다. 집이 23층이니 한번 걸어서 올라가보시고요. 층수는 너무...

처음보는 잘생긴 남자친구와 여자 전학생이 이랑 양쪽으로 손을 잡고 여자 애가 손을 잡자고 해서 둘다 같이 양쪽으로 잡았어요 그리고 서로 헤어질때가 되어서 어느 쪽으로...

어제 운동으로 계단을 30분 올랐는데요 유튜브보고 종아리가 얇아지게 하는 방법이래서 (계단에 발을 반만 걸치고 뒤꿈치를 내리며 올라간다) 라인은 괜찮은거같은데 둘레가...

... 혹은 계단 오르기 (1~14층까지) 근력 다음 유산소가... 뛰는거 30분 줄넘기 40분 계단 오르기 2번 정도 .... 추천 좀... 계단오르기 뛰기 줄넘기순으로 하는게좋겟죠.

계단오르기 30분을 유산소운동으로 하려고 하는데요 최고층(15층) 도착했을때... 30분인가요 아니면 순수 계단오르기만 해서 30분인가요? 순수 계단오르기만 30분입니다!

키가 150 극초반대로 완전 작은데 몸무게가 47-49 왔다갔다 하는 비만형으로 바뀌고 있습니다. 원래 마른 체형이었고, 지금도 보이지 않는 곳 (팔뚝, 허벅지, 뱃살)에만 살이...

몸무게는 평균도 안되는데 근육은 없고 체지방률만 높은거같아 홈트 다시 해보려 합니다. 근력운동 루틴은 짜놨는데 궁금한게 있어 질문 드립니다 일단 아침 공복에 유산소...

2주전에 113에서 6키로 뺏습니다. 8월달안까지 90키로 가능할까요? 아침 먹고싶은거 먹고(계단 40층) 점심 닭가슴살 샐러드 저녁 안먹고(빠른걸음 1시간40분) 배고플때마다...

아침은 먹고 계단(40층) 저녁은 원래 계단 80층 했는데 요즘은 빠른걸음으로 1시간40분정도 걷습니다. 계단 80층이랑 빠른걸음 1시간 40분 뭐가 더 좋을까요? 칼로리는...

제가 저녁에 계단 80층 올라가는 걸 빠른걸음 1시간30분 정도 걸을려고 합니다. 이렇게 해도 운동이 될까요? 엄청나게 많이 됩니다. 무리하지는 마시고.. 파이팅!!