다이어트식단이궁금해요 Qna 관련 답변 11 페이지

간헐적 다이어트로 어느정도 빼고나니 잘 안빠지네요.... 그래서 물어보니 지금부터는 3끼를 먹되 적당히 챙격먹으면서 몸에 익숙해지게 하라는데요...정확히 뭘 어떻게...

제가 예전에 아침 바나나 2개 점심 닭가슴살 샐러드 저녁 계란 3개 우유 먹고 유산균 따로 챙겨 먹고 물도 하루에 2리터 마셨는데 변비가 오더라구요,, 변비...

안녕하세요. 제가 지금 다이어트중인데요... 체지방률은 줄이고 근육량은 높이려고 하는데... 식단은 어떻게 먹으면 체지방룰은 줄어드고 근육량은 높아질까요? 참고로 요가...

안녕하세요 올해 고2인 학생입니다 다이어트를 할려 하는데 식단을 못 짜겠더라고요.. 아침에는 무얼 먹어야 하나요?? 점심은 학교에서 급식을 먹어야 하는데 괜찮겠죠?...

아침밥 미역국 감자조림 밥 2/3공기 점심 밥 반공기 샐러드 저녁 삶계 두개 단무지 복숭아주스 조금 이렇게 먹었고요 운동은 마일리사이러스 하체두번 땅끄부부 팔뚝살...

37세 남자 회사원입니다. 아침 9시 (바나나2개 or 고구마100g ) + 닭가슴살100g+저지방우유200m + ( 방울토마토10개 or 사과즙 ) 점심 12시 일반식(국물X 맵고 짠거X 육류위주...

다이어트 식단이랑 학교 급식은 어떻게 먹어야할까요 ㅠㅠ 다먹기에는 찔거같아서 조금 두려워요 .. 굶는다이어트로 7키로 감량했는데 또 다시 쪘어요 ㅠㅠ 안녕하세요! 건강의...

25살 171cm에 67kg 남성입니다 헬스를 그만두고 운동을 전혀 안한지는 1년 정도 됐습니다 최근 옷 핏이 너무 안살아서 체중 감량과 건강을 목적으로 식단 관리를...

제가 지금 키 176에 몸무게는 73키로 인데 골격근량이 27키로 밖에 안되서 체지방률이 30퍼센트가 넘어요... 그래서 제가 다이어트를 하려고 하는데 운동은 코로나 때문에...

안녕하세요 갑작스레 살이 쪄버려서 ( 여 / 160 / 52 kg ) 일주일 동안 한 2 -3 kg 정도 감량 목표로 하여 걷기 + 다이어트 식단을 하려고 하는데요 ㅠ 한번도 다이어트를 제대로...