헬스식단 Qna 관련 답변 10 페이지

안녕하세요 일단 헬스한지 2주된 헬린이입니다 177cm 75kg 에 근육량 32.5 체지방 23% 정도 입니다 헬스는 먼저 월~금요일에 1시간10분 웨이트하고 40분정도 유산소 를 해서...

제가 식단으로 인해 끼니마다 150g 닭가슴살을 먹어야하는데 냉동 150g 을 막상 구우면 무게가 확 줄던데 그냥 먹으면 될까요 ? 아니면 굽고나서 무게가 150g인 상태를 맞춰서...

헬스 하면서 도움 될 만한 보충제 찾다가 bcaa와 아르기닌 쿠팡 에서 젤 가성비 있고 후기 많고 좋은 걸로 찾아 봤는데 아래 제품 먹을 만 한 가요? 그리고 꼭 먹어야 할까요?...

안녕하세요. 운동 시작한 지 약 9개월 좀 넘어간 28세 남자입니다 현재 키 180 / 몸무게 85 (체지방 19 / 골격근량 38 ) 정도입니다 3대 1rm 기준 벤치 95 / 스쿼트 110...

족발앞발(일반) 미니족 (껍데기) 둘중 뭐가더 지방 이랑 칼로리가 높나요? 아무래도 일반 족발이 살코기 부분이 많으니 칼로리가 낮은가요? 둘다 거의 비슷합니다 껍질도...

20대 직장인 여자입니다 아침시간엔 출근하느라 바빠서 배도 안고프고 이틀에 한 번 꼴로 아이스아메리카노만 마셔요 오늘 점심엔 닭가슴살샐러드 반...

안녕하세요! 30대 서울에서 직장 다니고 있는 남성입니다. 직장을 다니면서 운동을 하다보니 식사시간을 맞추기가 여간 어려운게 아닌데요. 직장 근처 헬스장에는...

안녕하세요 헬린이 질문입니다 제가 지금 운동을하고있는데요 근성장 하면서 체지방컷팅을 할려고 식단도하면서 근력운동 및 유산소도합니다 아침에 일어나서...

제가 최근 급성간염이 걸렸었는데 의사선생님께서 그 원인이 단백칠 보충제일 가능성이 꽤 있다고 하셔서 앞으론 먹을 수가 없는데 지금 운동을 하면서 하루에...

헬스 식단 해보려고 하는데 땩히 대단한건 없고 그냥 햇반에다 닭가슴살 한조각 먹으면 괜찮을까요? 매끼니에 단백질은 꼭 드세요