홈트 Qna 관련 답변 1 페이지
운동 후 목 아픔, 턱 아래 경동맥 통증
평소 운동을 전혀 안 했었고, 해도 일주일에 한 번씩 드문드문 했는데요 방금 유튜브 저강도 전신트레이닝과 상반신 트레이닝 영상을 보고 땀이 좀 날 정도로 40분 정도 운동을...
매우 좁은 문틀 철봉 찾습니다..
집 문 사이 길이가 53~54cm 밖에되지 않는데, 풀업바 최소 길이가 죄다 60cm 이상이더라구요ㅠㅠ 와이드 풀업을 하려는건 아니고, 언더그립이나 못해도 밴드를 이용한...
덤벨운동 사라레 질문
제가 거북목이 있는 편인데 사라레? 라는 동작할때마다 뒷목이 아픈데 정상인가요? ㅜㅜ 안녕하세요 이원웅트레이너 입니다. 음~ 동작을 조금 바꿔서 다시 진행해보세요. 측면...
다이어트 할려는 고3 여고생 / 현실적인...
... 홈트하기 4. 헬스하기 5. 식단하기 이 복합적으로 실천할 생각입니다 헬스는 해본 적이 없어서 홈트부터 할 것 같습니다 구체적인 계획을 짜기 전 조언 부탁드립니다...
홈트 1시간 루틴
홈트 1시간 루틴알려주세요 예를들면 팔굽혀펴기 몇번 버피 몇번 이런식으로 기구는 덤벨 6키로 있습니다 안녕하세요. 요즘 많은 분들이 집에서 운동하시는 분들이 많으시던데....
홈트입니다. 이 루틴 괜찮나요?
... 질문하신부분이 홈트레이닝으로 말씀하시는거 같아요~ 루틴에 들어가기 전에 대근육 위주의 운동인 스쿼트, 팔굽혀펴기와 코어 운동인 플랭크를 매일 하는것은 좋은거...
골반 통증과 다리 쥐남
2틀전에 운동을 안하다가 갑자기 살빼고 싶단 생각이 들어서 집에서 다리운동을 과격하게 했는데요ㅜ 한 다음날부터 골반인가 허리?가 너무 아프고 (정확히 모르겠어요 속이...