정체기극복 Qna 관련 답변 1 페이지

2주 정도 다이어트 정체기가 지속되고 있어요, 계속 유지하다가 오늘은 고구마/우유 조금 먹고 유산소 위주로 운동했는데 오히려 0.4kg정도 쪄버렸네요. 체중계 볼 때마다...

제가 지금 이런 식으로 몸무게 기록 중이에요 야식은 안 먹고 알바 때문에 아침과 점심을 먹고 저녁도 넘깁니다... 대충 아침 9~10시에 사과랑 그릭요거트 먹고 점심은 먹고...

158.7에 50.2키로 여학생인데요 3월부터 계속 토해서 몸무게가 61키로 정도에서 50까지 빠졌어요 원래 다이어트 계획 있었고 목표 몸무게가 47키로여서 빠진 게 싫증나지는 않는데...

154에 55키로 입니다 일년전쯤 거의 굶는 식으로 60키로에서 50키로까지 뺐다가 다시 최근에 57키로까지 쪘습니다 최근 한달동안 2키로 조금 안되게 뺐는데요,, 일년전에...

현재 다이어트트를 하다가 정체기가 온 상황인데 식단에 고구마 말랭이를 추가하는게 좋은가요?ㅠㅠ 제가 유튜브로 검색을 하다가 탄수화물을 추가하고 운동하는것이 효과가...

원래 1일1식 샐러드 하면 못해도 0.후반대로 빠졌는데 0.3 밖에 안 빠지고....... 3일째 빡세게 다이어트 중인데 왜 0.5밖에 안 빠진 걸까요 진짜 1일1식 소식 라고 있는데 하...........

안녕하세요 3월부터 다이어트중인데 163/60에서 4키로 빠지고 1키로가 찐 후에 거의 한달째 몸무게가 요지부동이라…. 운동은 주 6회(컨디션 안좋거나 생리때면 4~5회) 근력 16분...

일단 안빼도 된다는 답변은 노노합니다 30대 초반이구요 163에 52~53 입니다 56정도에서 시작해서 운동하고 식단한지 3달 다되가요 (물론 삼일에서 일주일정도에 한번 폭식을...

목표 감량 무게는 6키로인데 지난 2주간 4키로를 빼고 현재 2주동안 정체기가 왔는데요.. 정체기가 온 2주동안에도 계속 운동과 식단을 병행했지만 잘만 빠지던 몸무게가...

다이어트 정체기 왔을때 사람의 몸은 뭐든 적응을하기때문에 다른운동을 추가적으로 하거나 좀더 강도를 높여 운동을 해야한다고 들은것같은데 변화를 아예 안주게되면 살은...