저녁운동후식단 Qna 관련 답변 1 페이지

퇴근하고 공복으로 7시반에 운동하고 8시반에 집와서 항상 저녁을 먹는데 메뉴는 야채찜과 오이계란참치비빔밥을 먹습니다. 체지방 감량이 목적인데 저녁 운동 후 메뉴를...

안녕하세요 직장 다니면서 퇴근 후에 간단하게 (1시간) 운동하는 헬린입니다 운동은 집에서 맨몸 운동만 하고 있습니다 우선 저는 아침, 점심은...

지금 현재 남자 키 171 에 체중 64.3 (골격근량 : 28.6 , 체지방 : 20.3 ) 정도 입니다. 체지방 감량하면서 근육 늘리는 방법이 뭔가요 ? 헬스 3달 정도 했었는데 식단은 아침 , 점심은...

안녕하세요! 제가 평일에는 오전 9시부터 오후 9시까지 일을 다니고 있어서 퇴근하자마자 운동을 가면 10시 정도 되는데요 운동이 끝나고 집에 오면 거의 11시반 정도 되는데...

저녁운동 후 식사 163cm 53kg 체지방 약 25% 근력 약 20% 체지방감소와 근력 향상 둘다 목표로 하고 있어요 보통 저녁운동 후 배가 고파서 먹으려고 보면 저녁 8시반 9시쯤 되거든요....

제가 운동을하고 집에오면 9시쯤인데 그냥피곤해서 바로 잠들어요 이렇게 운동후 밥을먹지않으면 근손실이오나요? 밥은 아침 점심만 먹고있어요 운동은 근력1시간...

안녕하세요.남자 다이어트 운동 관련해서 질문이 있어 올립니다. 허리 디스크쪽이 좋지 않고 다리가 오다리라 다이어트와 교정 운동으로 다이어트하는데 요요를 겪은적이...