운동후식사 Qna 관련 답변 1 페이지

... 운동 후 식사의 경우도 저녁 식사와 비교를 해봐야 합니다. 좀 더 정확히 말한다면 필요 칼로리만 챙긴다면 문제 없습니다. 필요 칼로리 이상 섭취한다면 전부 살로 가기...

... 번의 식사의 가치, 수면의 질에 대한 우려는 많은 분들이 고민하시는 부분입니다. 퇴근 후 식사 대신, 4시즈음 간식을 드신 후, 퇴근 직후 운동, 운동 후 식사를 하시길 바랍니다.

평일 운동을 늦게 해서 저녁 먹고 운동 한 뒤에 취침 2시간 ~ 2시간 반 전에 식사를 하면 위장에 좋지 않다고 들었는데 운동을 하고 나서 늦더라도 식사를 조금 하는 게 좋을까요...

안녕하세요 20대 여자구요. 다이어트목적으로 기상 직후 회사 가기 전 새벽운동으로 2년 정도 공복으로 유산소30-40분 정도 진행을 했었는데 최근 근력운동도 필요하단 걸...

퇴근하고 공복으로 7시반에 운동하고 8시반에 집와서 항상 저녁을 먹는데 메뉴는 야채찜과 오이계란참치비빔밥을 먹습니다. 체지방 감량이 목적인데 저녁 운동 후 메뉴를...

안녕하세요. 저는 원래 저녁에는 딱히 뭘 먹지 않는 사람이었는데요. 크로스핏이라는 운동을 시작하면서 코치님이 운동 후 탄수화물을 챙겨먹는 것이 좋다고 하시더라고요....

다이어트 중이여서 운동 하는데 운동 끝나고 삶은계란vs두부 중에서 뭐 먹으면 좋나요? 그리고 운동하면 탄수화물 섭취하는걸 권장한다는데 굳이 안 먹어도 돼겠죠? 왜냐하면...

제가 헬스를 다니고있는데요 혹시 저녁으로 그릭요거트랑 베이글 그래도 배고프면 단백질쉐이크나 두유를 먹어도 될까요? 갑자기 안먹던 식단을 먹었다고 살찌고 그러는거...

안녕하세요 다이어트 시작한 여고생입니다 저는 일단 지방을 빼는게 목적이라 근력운동 조금 하고 유산소위주로하는데 어느사람은 살빼려면 여자는 운동후에도 지방이...

다이어트를 하려고 합니다 키는 157cm입니다. 목표 몸무게는 42~45kg 정도입니다. 1. 한달에 몇키로씩 빼는게 요요가 안오고 건강하게 뺄수 있을까요? 2. 그리고 근육을 먼저키우고...