운동팁 Qna 관련 답변 1 페이지

마른비만이 너무 심해서 2월 중순부터 운동을 시작했어요. 잘하고 있는건지 궁금합니다. 식단은 안하는 편입니다. 복근이 보이려면 지방이 어느정도까지 더 빠져야할까요...

안녕하세요! 최근 운동에 재미를 붙인 중1 현역 잼민입니다! 다름이 아니라 크런치를 하는데 상복근이자극되는 느낌보다 목이 느끼는 부담이 더 큰것같아서요(크런치를 하고...

안녕하세요. 제가 어깨를 넓히고 싶어서 2~3주 전부터 운동을 시작했습니다. 운동은 턱걸이와 팔굽혀펴기를 하고 팔굽혀펴기는 하루에 200개씩 체우려고 하고 있고 턱걸이는...

헬스없이 단백질 많이 먹고하면 골격근량 늘수있나요?? 거의 불가능하시다고 보면 됩니다. 만약 일을 정말 노동이 빡센 일을 하시면 몰라도 일반인은 부족해서 불가능해요 아래...

ㅈㄱㄴ 고딩여자인데 요즘 팔뚝이 말이 아니라서 운동하려고 팔뚝 홈트 짧은거를 따라하는데 어깨랑 승모근이 너무 아파요. 팔에는 자극이 안 가고 어깨랑 승모근이 더 자극이...

십년전부터 왼쪽 고관절통증이 있었는데(컨디션이 안좋으면 더 아프고 괜찮아졌다 반복) 실내 자전거 탈태 1-2단계에 맞춰서 타면 좋을까요? 최근에 실내자전거를 샀는데...

안녕하세요 현재 키 161에 몸무게 46인데 근육이 살짝 있는 정도에요 좀 더 증량 시키고 싶은데 좋은 방법이나 꿀팁 있을까요 ?? 제가 전자담배를 피고 있는데 끊으면 증가...

안녕하세요, 요새 복근을 만드는 운동을 꾸준히 하고 있는데 일단 11자 복근이 목표다 보니 식단은 당연히 조절해야겠죠 ? 그리고 복근 운동할때 먹으면 좋은 식단좀...

제가 운동을 해보려고 하는데 하루에 20분 정도 1주일에 3번 4번 할 건데 살이 빠질까요? 밥은 최대한 조절해서 먹고요 살빼시려면 제 경험으로 매일 1시간이상의 유산소...

1. 운동할 때 땀 흘리는 것이 좋다던데 홈트할 때 선풍기를 틀고 운동하면 땀이 조금씩은 마르던데 시원하게 하는것도 괜찮나요, 제대로 효과 볼려면 땀을 흘리는게 낫나요?...