역삼동휘트니스 Qna 관련 답변 1 페이지

나이가50인데요47키로ㆍ마른편ㆍ수영하고있어요ㆍ운동후단백질이든 뭐든먹으면되는데 ㆍ당뇨병은아니지만 대중없이 당이 정상수치보다 오르락내리락해서 운동병행할때...

고딩 키175~6에 64~5 남자입니다.하체가두껍고 몸에살이많아서 식단조절하고 운동해서 다리얇게 꼭빼고싶은데요. (버피30개-스쿼트20개-런지20개-팔굽혀펴기20개...

휴대폰 어플로 집에서하는 운동 어플을 다운받았거든요 이 어플에 다리운동, 팔 및 가슴운동 , 복근운동 , 어깨 및 등 운동 이 4가지만있는데 궁금한건 하루에 저 4가지 운동을...

3일동안 칼로리랑 단백질을 부득이하게 덜먹었는데 근손실이나 체중감소가 크진않겠죠? 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다^^ 운동을 몇일 혹은 1~2주를 쉬어도 실제적인...

176에 64키로입니다.하체비만이고 몸에 살이 많아요.하체가 두꺼워요. 다리얇게빼고싶어요.전신살도 다빼고싶습니다. 1.버피30개10세트(300개) 2.밖에서30분뛰기 중에 하나...

15 남자입니다 ㅠㅠ bmi지수는 정상인데 살이 좀 붙어있어서 빼고싶은데 단기적으로 뺄수있는 운동과 식단같은것도 있나요? 매일 동네 몇바퀴씩 뛰고 플랭크 좀 하려는데...

한달동안 단기로 이렇게 할 예정이구요, 이후부터는 점심에 일반식으로 먹을건데 괜찮나요? 이 식단에서 더 추가하거나 빼야할 것 있나요?? 안녕하세요^^ 전문퍼스널트레이닝팀...

아침은 다이어트용 시리얼,매일우유,천도복숭아 점심은 밥반그릇,김치 5조각,참치캔 중간사이즈 반(기름빼고) 저녁은 흰색절편2개,미숫가루 한잔 너무 많이 먹나요??...

현재 고3인 남학생입니다 키가 176에 85kg라서 이쁜옷도 잘못입고 그래서 다이어트를 결심하였습니다 헬스같은것은 안할라고합니다 70kg까지 빼고싶습니다 6시이후로는...

안녕하세요 중2 여자입니다 살때문에 너무 고민이 있어요ㅠㅠ 지금 160 66 진짜 너무 고민이에요ㅠ 살도 하체에민 집중되있어요 보조제같은건 먹기싫고 오직 운동...