여자근력 Qna 관련 답변 1 페이지

키163에 62키로, 체지방율이 넘높은 하복부비만형의 30대중반 여성입니다. 운동을 해도 살이 안빠져서요ㅜ 아침은 간단하게 사과랑 고구마먹고 점심은 일반식 조금, 저녁은...

팔운동 어깨운동 하니까 두꺼워진 기분인데 하면 팔이 굵어지고 어깨가 넓어지나요? 당연히 근육이 조금은커지니 그렇죠? 근데울그락불그락은절대아니고....

나이 21살에 키 167 몸무게 59키로입니다 체지방량이 24프로인데 체지방량을 확 줄이고 근력양을 확 늘이고싶어요 여자 보디빌더선수들처럼 되고싶은데 처음이다보니...

여자고 159cm 42kg인데 근육도 부족 체력도 부족 다부족한데 뭐부터 시작해야 할까요? 지금은 그냥 너무 말라서 탄탄한게 마른 느낌이 되고 싶어요 단백질 쉐이크 드시면서...

안녕하세요 . 피티도 받아보고 플라잉요가 , 필라테스 , 스피닝 이것저것 많이 해 본 여자입니다. 원래는 162에 52키로를 넘어본적에 없었는데 그때도 하체는 좀 있었습니다....

50kg대로 좀 말랐는데 살 좀 찌우고 근력을 늘리고 싶은데 식단 관리가 중요하다고 들어서요.. 살이 잘 안 찌는 체질인데 운동 선수였어서 기본 근력이나 항상 운동하고...

몸에 너무 지방만 있는거같아서 근력운동을 시작하려고하는데요 몸이 마른 것도 아니고 그냥 두꺼워요..근육 없이 지방으로만 두꺼운데 이 상태에서 식단조절 없이...

제가 통통한 편인데 날씬하지 않아도 되니까 약간 근육진 몸매 만들고 싶은데 그러려면 어떻게 해야하나요 필라테스하세요!! 근력과 스트레칭 운동에 적합해서 몸의 균형을...

내공100)추가답변시+100@) 안녕하세요 요즘 운동 시작했는데 궁금한거 질문 남깁니다 1.매일 전신 근력운동 해도 되나요? 진짜 미친듯이 하는거 아니면 2분할?로 안나눠도...

안녕하세요 요즘에 근육량 늘리고 싶어사 운동을 하고 있는데요. 이제 22일차인데 제가 제대로 하는지 이대로 계속 하면 되는지 궁금해서 글올립니다. 마른비만이고...