언터벌트레이닝 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요! 요즘 하루 2번 아침,저녁으로 30분씩 인터벌 사이클 하고 있는데요.!(한 번 탈 때마다 땀 엄청 나고 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ) 식단도 잘 지키고 있고 감량도 잘...

안녕하세요! 제목에서처럼 단기간 (7월 초반까지) 약 5-10키로 감량 목표 할때, 인터벌 러닝 1시간 30분을 (약 10키로, 많은 날은 12키로) 하는데 이렇게 매일 하면 감량 할 수...

평소에 1시간으로 하는 중인데 40분 했을 때 보다 살이 덜빠지는 기분이라서 지피티한테 물어보니까 40분만 하라고 하더라구요...! 근데 지피티를 못믿겠어서 물어봅니다....

안녕하세요 유도선수 하고있는 고1입니다 재가 매일 아침 5시30분에 일어나서 6시까지 운동장으로 나가서 6시~7시 까지 러닝 5km,줄넘기 1000개,타바타 5분을 하고 와서...

안녕하세요 저는 22살 키 182에 145키로까지 찍은적있는 과체중 남자입니다. 저번주 월요일부터 식단 + 인터벌로 달리기와 등산 집에서 맨몸 운동 하고있습니다. 제가 아침은...

... 실제로는 인터벌트레이닝이 훨씬 운동효과가 좋습니다. 짧은시간 심박수를 최고치로... 추천드립니다. 아래 영상은 무동력트레드밀에서의 인터벌트레이닝 영상입니다.

안녕하세요. 부끄럽지만 체지방률이 높아서 다이어트를 하고자 가정용 인바디를 구매하고 식단, 운동을 병행하고 있습니다. 먹는걸 좋아해서 문제였지만 제가 다이어트...

달리기를 오랫동안 해온 사람으로써 인터벌을 하고자 하는데 인터벌 200-200 훈련과 휴식을 10k 최고 기록을 기준으로 (40분, 45분, 50분, 55분, 60분) 몇 초로 해야하는지...

실내 사이클 일터벌로 하려 할때 30초 고강도 운동 30초 저강도거 좋나요 아니면 1분 고강도운동 1분 저강도가좋나요 안녕하세요! 20년차 트레이너 서코치입니다 어떤게 좋고...

런닝머신에서 6까지 걷거나 경보까진 괜찮은데 그 이상 뛰거나 하면 발을 딛을때마다 바닥이 앞으로 살짝씩 밀리면서 흔들! 흔들! 이 되어서 위태위태하더라구요... 이거는...