슈퍼세트 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 등가슴을 같이 묶어서 하려하는데 예를들어 랫풀다운을 먼저 5셋하고 그다음 벤치 5셋하고 그다음 암풀다운5셋하고 그다음 인클라닌벤치5셋하고 이런식으로 해도...

... 최근에 슈퍼세트라는걸 알게되어서 진행 해보려고 하는데 평소에는 푸쉬업( 1... 하였는데 슈퍼세트로 푸쉬업-스쿼트-딥스-친업 묶어서 1~20개씩 10셋트 정도 할려고...

... 가슴,등 슈퍼세트의 경우에도 궁금합니다 쉬는시간을 아예 가지지 않고 해야하나요?... 슈퍼세트의 장점 중 하나가 팔근육 같이 작은 근육은 신경피로에서 비교적 자유롭고...

... 푸쉬업을 슈퍼세트로 진행해주고 있습니다. 샤워를 하면서 광배를 빼보면 광배는... 이대로 풀업과 푸쉬업 슈퍼세트만 하면 정말 어깨가 더 처질까요.. 또 미는 운동으론...

... 푸쉬업, 그 다음 날엔 풀업 이렇게 할까요.. 아니면 하루에 슈퍼세트로 묶어서 푸쉬업 풀업 같이 하는 게 좋을까요..? 내공 100겁니다!! 같이하셔도 상관없을 것으로 보입니다

슈퍼세트가 뭔가요 반대되는것을 쉬는시간없이 하는건가요?-? 예를들어 설명해주시면... 길항근(서로 반대되는 근육)을 묶어서 한번씩 해주는걸 슈퍼세트라고 합니다....

... 철봉 8개씩 10세트~이렇게 슈퍼세트끝내고 뎀벰로 어깨,이두로 상체 마무리 짓는데요... 뭔가 근손실온거 같은데..혹시 슈퍼세트때문에 근손실온걸까요? 아니면 운동강도가...

1 제가 집에서 슈퍼세트로 가방20킬로메고 팔굽혀펴기+풀업 7~10씩 총 10세트, 이두... 혹시 슈퍼세트가 골격근에 영향을 주고있는건가요? 제가 혹 운동을 잘못하고...

... 초보시라면 슈퍼세트 방식으로 운동하시는게 가장 효과적입니다. 1.짧은시간 2.강한자극 을 얻을 수 있기 때문입니다. 무게를 많이 들지 않아도 좋습니다. 주동근&협력근을...

복근하고 척추기립근 슈퍼세트로 해도 되나요 부상안당하나요? 종목은 데드리프트와 하늘자전거 호흡을 잘 이용하시면 문제 없습니다. 다만 운동 조절에서 어려움이...