루틴추천 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 체력시험을 미리 준비하려고 하는데 조언 좀 부탁드리겠습니다.. 1. 100m 달리기 15.5초 이내가 만점인데 스타트 잘 하는 법! 2. 1000m 달리기 290초 이내로...

탑세트에 대해 궁금한게 있는데 탑세트 자체가 다음에 운동할때 저번에 했던무게로 반복횟수를 더 늘려가면서수행능력을 늘려가는거 잖아요 여기서 예를 들면 월요일날...

이제 중1 올라가는데 개학 전에 유산소랑 근력 빡세게 하려구요 이래도 되나 싶을 만큼 짜 주세요 진짜 살 다 빼고 근육만 남게요 근력도 골고루 되게 빡세게 짜주세요ㅋㄴㅋㅋ...

헬스장 주 6일 3분할로 운동 하고있습니다. 월요일 = 등 후면 어깨 등 루틴 1 암풀 다운 3x15 2 와이드 렛풀다운 3x15 3 클로즈그립 3x15 4 시티드 로우 와이드 그립 3x15 5...

이런루틴은 어떤가요 주6일 4분할 너무 피곤해서 주당 4분할로 1부위씩만 조지려는데 어떤가요 토요일은 데드 스쿼트만 조지고 끝내려는데 데드를 좋아해서 구력은...

운동이랑 식단 병행해서 체중감량을 할려고 합니다. 식단은 기본적으로 닭가슴살 1~2개 와 밥(고구마) 200g 이고 운동기구는 런닝머신, 사이클, 벤치프레스, 랫풀다운, 레그...

안녕하세요 학생이여서 pt없이 다이어트 해보려고 하는데 하루는 상체 근력만 하고 하루는 하체근력만 하고 그렇게 해야되는걸까용? 근육은 적고 체지방은 많은 체형이여용!...

직장을 다녀서 3분할 주6일 운동은 힘들거같아서요 2분할 주 4일 운동 하려합니다 플랫벤치, 인클라인벤치, 푸쉬업, 데드리프트, 풀업, 숄더프레스, 스쿼트 이렇게...

운동한지 6년넘었습니다. 혹시라도 궁굼해서요 제가하고있는순서괜찮은지요! 혹시라도 좋은 순서있으면 추천 감사드릴게요! 저는 3분할로. 1,등,이두 월 2,가슴,삼두 화 3,어깨....

방학이 얼마 안 남았긴한데 다이어트 해보려고요! 개학하고 나서도 꾸준히 할건데 루틴있나요?? 운동은 실내 자전거 20분이랑 티파니 밖에 안 하고 있는데ㅜ 초딩이에요! 루틴...