달리기운동 Qna 관련 답변 1 페이지

22세 대학생입니다. 적정몸무게가 68kg이라는 인바디 결과를 받고 살빼려고 매일 오후8시에 학교 주변 러닝을 뛰는데요 할때마다 5km 30분내외로 완주하는 식으로 했습니다....

달리기 속도 빨리지는 운동 추천해주세요 단시간에 달리기가빨라지려면 단시간 속도내는 20미터 초반 스타트 내는 법 달리기 자세를 교정하면 단시간에 빨라질 수 있습니다.

체육대회 때 제가 계주인데 내일 연습할려고 하는데 제가 다리에 근육통이 와서 미루는게 나을까요.. ●오늘은 냉징찔을 하시고 내일은 스트레칭과 가벼운 조깅이나 걷기...

살이 마니찌고 체력이 약해져서 운동하려고 하는데 걷는거랑 뛰는거 뭐가 거 나을까요? 그리고 어릴때부터 높은곳 올라갈때랑 조금만 빨리 뛰어도 숨이차고 헐떡 거리는데...

천천히 달리기, 보통속도로 달리기, 빠른속도로 달리기 기준을 잘 모르겠어서 그런데 보통 각각 몇 페이스정도인가요? 런닝머신 기준 천천히 달리면 8~9km/h정도 나오고...

다이어트 하려고 하는데 인터벌 러닝과 30분 달리기중 뭐가 더 효율적인가요? 또 힘들게 달리면 그건 무산소라고 하던데 그럼 어느정도의 속도로 달려야하나요..? 인터벌로...

식단은 평소의 ⅔정도만 먹을거고 매일 학교운동장 10바퀴씩 뛰려는데 개학 전까지 눈에 띌 정도로 살 빠질까요? 눈에 띌 정도로 단기간에 빼는건 거의 불가능할뿐만아니라...

안녕하세요 중3 여자입니다 전 옛날부터 달리기가 느렸어요 학교에서 달리기하면 제가 매일 꼴찌였구요 50m는 10초가 최대입니다ㅠㅠ 이것 때문에 너무 스트레스도 받고...

월~금은 학교때문에 못 뛰고 토요일은 공원 가서 좀 뛰고, 일요일은 교회 갔다오는 길에 뛰어보려고 하는데 5일 쉬고 이틀 뛰고 다시 5일 쉬고 하는 식으로 러닝 해도 체력이 잘...

예비고1인데 체력이 안좋습니다. 커피는 자주 마시진 않지만 시험기간엔 매일, 피곤할 때면 한 잔씩 마십니다. 예전에 비해 피곤하다는 생각이 들 때가 많아져서 고3때까지...