남자체중감량 Qna 관련 답변 1 페이지

키173cm에 70kg인데 65kg까지만 빼고 싶은데 배들음식을 주로 먹습니다. 3일전부터 운동 시작해서 매일 유산소 20분(3km달리기), 부위별로 근력운동, 플랭크 5분 하고 있습니다....

제가 지금 170에 90kg 정도 되고 기초대사량이 2070정도 되는 20살 남자입니다. 한10kg정도 감량하고 싶은데 어떻게 할 지 잘 모르겠어 물어봅니다. 어떻게 해야되나요.....

175cm 82kg 20후반 2년전엔 63kg이였습니다. 매주 음주, 일 쉬면서 폭식 후 취침을 반복하다보니 돼지가 되어버렸습니다. 근데 큰일입니다. 2주뒤에 소개팅이 잡혀버려서.. 굳이...

안녕하세요 남자 체지방감량 식단 관련해서 질문드립니다 제가지금 25살에 179cm , 74kg 이고 체지방률이 21.5% 기초대사량이 1605 입니다 체지방을 많이 빼고싶습니다ㅠㅠ 제...

안녕하세요 저는 키 180 에 몸무게 78 인데 이번에 1~2개월 안에 10kg감량 하려고 합니다. 식단 아침-바나나2개+계란2개 (노른자빼고) 점심- 비빔밥or한식종류(기름기 없는것)...

나이34 키173cm 몸무게 90키로 기초 대사량 1700 근육 돼지 입니다;;; 체지방을 줄이려고 유산소 병행하여 식단 짜려고 합니다.. 하루에5끼 정도 생각 하고 있고요...

26남자입니다. 이번에 다이어트 중인데요.. 지금 3주 좀 넘어가는 시기입니다. 우선 질문드릴건 -약 3개월 정도 감량한다고 했을 때, 같은거 먹고 같은 운동을 같은 시간에 하며...

아 안녕하세요...키179에 몸무게 82인 24세 남자입니다. 얼마전까지만 해도 심각성을 못 느꼈는데 오늘 침대에 누웠는데 침대가 부서지고나서야 심각성이 좀 각인이되서.... ㅎㅎ...

안녕하세요 종강을 맞은 잉여로운 스무살 학생입니다 방학동안 살좀 빼려고하는데 어떻게 해야할지 몰라서 질문드립니다. 키는 183에 몸무게 87키로 인데요 아우것도 몰라서요...

165에 63kg 인 남자입니다. 체중감량을 목표로 닭가슴살 식단을 짜려고하는데 어떻게 짜면 좋을까요 운동은 짐데이 어플을 통해서 홈트레이닝을 하고 있습니다. 닭가슴살은...