근육운동방법 Qna 관련 답변 1 페이지

집에서 한 한 달? 전부터 계속 홈트 운동을 하고 있는데요! 이상하게 아무리 해도 근육이 안 생기는 거 같아서 질문 남겨여 혹시 아무리 운동을 해도 식단 관리를 안 하면 근육이...

풋샷을 5개하고 10초 쉬면서 5개 하고 이런식으로 하면 운동 효과가 없나요? 슂 않고 50개 하는 것과 5개 하고 10초 쉬고 10번 해서 50개 하는 것과 운동 효과 차이가 있나요?...

집에서 패션근육 만들 수 있나요? 운동기구 같은건 딱히 없습니다. 집에서 할 것도 없고 운동좀 해볼려고 그러는디 체형은 마른편입니다. 방법좀 알려주세요. 운동 유튜브를...

팔 두께 늘리는법에 대해서 궁금한게 있어서요. 화살표쳐놓은 부분은 운동을 어떻게 해야하나요? 바이셉스컬을 할때 거의 한계? 까지 하게되면 저부분이 뭔가 탄산처럼...

발그림 죄송해요ㅠ 대충 등 쪽 허리가 저렇게 있으면 크롭티나 그런거 입을 때 저 노란부분이 튀어나온다해야하나요 정확한 명칭이 뭐죠ㅠ? 그리고 그 헬스장에서도 저...

요즘 운동을 집에서 홈트로 하고 있습니다 운동만으론 무리가 있는 거 같아서 식단조절도 조금 해보려고 합니다 아침엔 제가 출근하기 전에 밥을 먹고 나가서 아침에는...

사진 보시다시피 변화가 거의 없어요.. 3개월 동안 무분할 운동만 해왔습니다 그래서 그런걸까요? 운동 루틴은 월~금 먼저 런닝 30분하고 등 5세트 가슴 5세트 어깨 5세트씩...

키 165 - 56KG 여자입니다. 완전 물렁 물렁 살의 소유자입니다... 체지방 6키로 정도 감량하고 근육 왕창 키우고 싶습니다. 월, 수, 금 새벽에 헬스 다니고 있는데 미숫가루...

퇴근시간에 운동하려고 하는데요 사람 적은 곳 이였으면 좋겠어요 몇달전에 모 헬스장 3개월 엄청 싸길레 등록했는데..... 사람 너무 많아서 낭패봤습니다. 출근길 지하철역...

최근이사를 왔습니다. 근처 헬스장 PT샵 다 둘러 봤습니다. 비슷 비슷해서 결정장애 오네요 다녀보신분들 추천 부탁드릴게요!! 안녕하세요. 역삼동 근처에서 헬스장을...