근육늘리는법 Qna 관련 답변 1 페이지

21살 여자입니다! 제가 근육이 잘 붙는 체질이고 근육 만드는 거에 워낙 예전부터 로망이 있었어서 중학생 때부터 그냥 집에서 소소하게 운동을 했왔었는데요 플랭크(60초 혹은...

근육이 너무 없는것같아 고민이에요. 비대면 수업 하면서부터 점점 몸무게가 줄기 시작했는데, 오늘 보니까 등교할 때보다 3키로나 줄었더라구요. 요즘 집에서 밥먹고...

턱걸이 정자세 1개 못하는 남자 기준으로 근육을 빨리 늘리고 싶으면 아침 점심 저녁 틈날 때 마다 근력운동을 조금씩 하는게 좋은가요? 아니면 저녁에만 하는게 좋은가요?...

제가 옛날부터 움직임이 없고 방학땐 집콕이었고, 하루종일 누워잇고 안움직이고, 밥도 음.. 허접하게 먹었고.. 국에 밥말아멱는게 일상. 친구 많이 안만나고, 사람 안만나도...

중1 여학생입니다. 저는 170 47 인데요 팔과 종아리는 좀 얇은 편인데 허벅지와 배에 살이 많아요.. 저는 마른비만인 것 같아요 체지방을 줄이고 근육을 늘리려고 하는데...

162cm 50정도를 유지했었는데 체중계가 없어 안 재어본지 오래지만 요 최근 살이 엄청 빠진게 느껴져요 가슴 볼륨도 다 꺼지고 얼굴도 헬쓱해보여서 볼륨을 다시 생기게 하고...

제가 한의원에서 인바디를 쟀는데 체지방에 비해 근육이 너무 낮게 나왔아요...ㅠㅠ 초등 13살(만 12세) 여자가 할 수 있는 근육 늘리는 운동과 체지방을 줄여주는 방법을...

저는 키 181에 몸무게 56 입니다. 먹어도 살이 안찌고 종아리,허리,손목~팔꿈치 그쪽이 매우 얇습니다. 하도 마르다는 소리를 들으니 변해지고 싶습니다. 헬스를 다니기...

저는 6개월 정도의 다이어트로 12키로정도를 감량하였습니다.처음에는 5kg 정도로만 빼자라고 시작했던게 강박증(?)같은 것이 생기며 어쩌다 무리하게 다이어트를 해버렸고...

제가 팔운동 하고 근육휴식 위해 하루 쉬는데 윗몸일으키기는 매일해야하나여 하면 팔근육 휴식 방해하는건가요? 단백질보충제 먹고있는데 전신운동도합니다 휴식기간좀...