근력운동후 Qna 관련 답변 1 페이지

... 상황에서 근력 운동 후 실내 자전거를 이용한 유산소... **근력 운동과의 결합**: 근력 운동 후 유산소 운동을... 결론적으로, 아킬레스건염이 있더라도 근력 운동 후 실내...

... 근력운동 후 올바른 식사는 중요합니다. 단백질 쉐이크를 먹은 후에도 근력 운동으로 인해 근육에 영양분이 필요하므로, 밥을 먹는 것도 고려할 수 있습니다. 닭가슴살과...

헬스하고 단백질섭취긴 없을시에 근성장이 아예없나요? 아니면 단백질섭취한 사람보다 비교적 덜 성장 하는건가요? 글구 이두운동하고나면 이두근쪽은 펌핑감이 안느껴지고...

지금 8.31일부터 2주정도 운동중인데, 식단도 같이 하고있습니다 운동 후 단백질 섭취하구요ㅠ 키 162?163? 몸무게 54.5 여자 입니다! 체지방량 19.8kg ㅠㅡㅠ 골격근량 18.3kg...

스쿼트를 계속하면 다리살이 빠지나요? 근육이 더 생겨서 오히려 두꺼워지는 건 아니겠죠? 다리살 뺀 사람들은 스쿼트같은 근력운동을 하나요? 스쿼트 다 하고 다리 붓기...

근력운동:무엇을해야잘되나요.? 내공:100 근력운동 말씀이시죠? 근비대가 아니라... 스트렝스를 키우는데 가장 가성비가 높은 운동은 이미 정해져 있습니다. 스쿼트, 벤치프레스...

근력운동:무엇을해야잘되나요.? 내공:90 본인의 체중에 맞는 기구를 선택하여 꾸준히 하는게 제일 중요합니다.

다이어트 중인데 근력할 때 휴식 뭐가 제일 낫나요 1. 삼일 운동 후 하루 쉬고 다시 3일하고 하루 쉬고 반복 2. 오일 운동 후 하루 쉬고 오일하고 반복 3. 평일 5일 운동후 이틀...

... 몇 년간 운동을 전혀 안했더니 (원래 근육이 거의 없고 지방뿐인 저질 몸 입니다ㅠㅠ) 근력운동 후 당연히 근육통이 생겼고, 강도 약하게 계속 하고있는데요. 오늘로...

저녁에 운동후 프로게이너 프로틴바를 먹습니다 프로틴바를 거의다 먹어서 주문할려고하는데... 운동후 프로틴바와 단백질보충제 어떤게 좋나요...? 저녁운동후에만...