고강도유산소 Qna 관련 답변 1 페이지

저강도로 타면 고강도보다 빠르게 타지고 고강도로 타면 좀 느리게 타지는데 같은 시간 탄다고 할 때 다이어트엔 어떤 게 더 좋나요? 고강도로 빠르게

161cm, 54kg가 힙으뜸님 고강도 전신유산소 할때 소모되는 칼로리 알려주세요 으뜸에게 물어보세요

제가 저강도 + 고강도를 섞은 장시간 달리기를 3시간 동안 했습니다. (왜냐면 러너스 하이를 느끼고 싶어서 그랬습니다.) (저강도 2 시간 50분, 체감 속도 8 km/h) (고강도 10분...

160cm 48kg으로 원래 46인데 추석에 먹을거 먹으면서 2kg가 쪘어요 방에서 계속 넷플 정주행 하다보니 움직이지도 않고 먹기만 했어요 체지방 딱 2kg 뺄 수 있는 방법 없을까요?...

어떻게 하는거 에요? 인터벌 이라고하는데 숨이찰때까지 빡세게하고 최대한 적게 쉬고 다시 빡세게 운동 반복하는겁니다

수영배우면서 폐활량 늘어나고 입으로 들이마시고 코로내쉬고 복식호흡하면 흉곽 커지거나 넓어지나요? 특정 호흡 기술이나 수영 스타일이 흉곽의 크기나 넓이에 직접적인...

제가 크로스핏, 장시간 고강도 유산소+근지구력이 필요한 운동을 하는데 이 때... 하지만 고강도 유산소의 경우 유산소대사과정외에 고강도의 특징상 무산소대사과정이 자주...

10갤 동안 극단적 식사(진짜 소량)하면서 태어나서 처음으로 움직이지 않던 몸무게가 내려갔습니다. 1년동안 2키로 죽어라 뺐던게 5개월만에 돌아왔어요. 극단적식단안좋은거...

체중감량 목적으로 런닝머신 하려고 하는데 7로 24분 중간중간 10 6분 섞어서 총 30분 하면 효과가 있을까요? 이렇게 하면 유튜브에 있는 웬만한 유산소 운동보다 효과가...

... 맨몸운동 2년차 라서 어느정도 근육틀은 잡혀있어가지고 지금 잔근육 유지 + 좀 더 키우고자 헬스등록한거라 (아침 웨이트, 저녁 고강도 유산소) 이렇게 할경우 근성장에 매우...