계단다이어트 Qna 관련 답변 1 페이지

살빼려고 하는데 계단 운동이 젤 익숙해서요 하루에 몇개정도 올라야 살빼는데 효과있나요? 저는 20층을 오릅니다. 15층정도 제대로 오르면 만보효과까지 있다고 해요. 저는...

주변에 산책할 곳이 마땅치 않아서 방 안에서 걷기운동을 한 시간정도 뱅뱅돌며 걷는 경우 운동효과가 어느 정도 괜찮게 있는 건가요? 혹시 다이어트가 목적이시라면 스텝퍼...

안녕하세요 올해 고3되는 학생입니다. 제가 살이 너무 심각한 수준으로 쪄서 다이어트를 개학하면 본격적으로 시작을 해볼예정인데 , 제가 아예 식단 뭐 이런것도 잘...

유산소랑 근력운동으로 좋은거 각각도 좋아요 추천해주세요 매일은 아니고 일주일에 5번정도 하고 이틀 쉴려고요 혹시 다이어트가 목적이시라면 스텝퍼 다이어트 성공한...

몸에 근육이랄 게... 없어요 혼자서 공원이나 집에서 할 수 있는 것 위주로 코어랑 유산소 운동 추천 부탁드립니다... 회사 끝나고 1~2시간 정도 평일에 할 생각이에요 혹시...

줄넘기와 계단운동하면 살이 빠질까요?.. 당연히 빠지죠~ 계단운동기구로 다이어트 성공한 사람으로서 답변드려요 원래 적게 먹고 열심히 운동하면 빠져요 다만, 평지에서...

저희집이 10층인데 이제부터 계단을 오르려고 하거든요 식단 안해도 빠질까요? 식단을 안하신다면 그만큼 운동량이 많아야 될 것 같아요 밀가루, 간식 줄이시고 한식 위주로...

제가 163cm에 68kg 정도 되는데 한달동안 12층의 계단을 올라갔다가 엘베 타고 내려오고를 3번 반복하고, 16:8 간헐적 단식도 함께 병행할 예정인데 어느정도 빠질까요? 효과가...

이렇게 하면 몸무게가 최소 유지는 되겠죠?? 3끼 다 챙겨먹는데 그냥 적당히 먹어요 달콤한 음식과 정제 탄수화물만 조심하시면 빠지거나 유지될 듯 합니다. 20개 스쿼트...

안녕하세요 현재 177에 98kg인 남성입니다 다이어트를 하고 있는데 아파트가 12층이라 5번 왕복 (내려갈때는 엘레베이터)을 해서 60층 정도 오르고 있습니다 식단은 점심에...