8kg감량 이렇게 해도 될까요?
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중3 여학생 입니다.
2두정도 뒤에 일본에 가는데 사진을 예쁘게 찍고싶어요..
현재 키 162 몸무게 49입니다. 방학에 46까지 감량했는데 개학하고 다시 쪄버렸어요ㅜㅜ
그래서 다시 급하게 하려는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
학교급식 안먹고 샐러드 100g 삶은계란이나 닭가슴살 30g정도 싸가서 먹고 저녁에 아몬드 몇개 먹고
운동은 비타민 신지니 전신유산소타바타 16분짜리 두세트 하려고 합니당.. 요요올건 알긴 아는데 한번 짧게라도 제대로 해보려구요.이렇게 해도 될까요??
피드백 부탁 드립니당
2두정도 뒤에 일본에 가는데 사진을 예쁘게 찍고싶어요..
현재 키 162 몸무게 49입니다. 방학에 46까지 감량했는데 개학하고 다시 쪄버렸어요ㅜㅜ
그래서 다시 급하게 하려는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
학교급식 안먹고 샐러드 100g 삶은계란이나 닭가슴살 30g정도 싸가서 먹고 저녁에 아몬드 몇개 먹고
운동은 비타민 신지니 전신유산소타바타 16분짜리 두세트 하려고 합니당.. 요요올건 알긴 아는데 한번 짧게라도 제대로 해보려구요.이렇게 해도 될까요??
피드백 부탁 드립니당