수능 다이어트

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수능 다이어트

작성일 2022.11.21댓글 5건
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수능 끝나서 다이어트 시작하려고 하는데요.
수험 생활하면서 살이 많이 쪄서 무리한 운동은 힘들 거 같고 ㅠㅠ
좀 편하게 시작할 수 있는 다이어트 방법 추천해 주시면 감사하겠습니다.


#수능 다이어트 병행 #수능 다이어트

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요!

수능 끝나고 다이어트를 고민하고 계신다면 현재 몸컨디션, 연령대, 상황에 맞는

관리 방법으로 꾸준하게 감량하는건 어떠세요?

​

무리한 운동 방법보다는 고객의 몸 컨디션에 맞춰 관리를 진행하고,

현재 체중이 증가된 원인부터 제대로 파악하여 그에 맞는 관리 방향으로 관리하기때문에

수험 생활로 인해서 고민부위가 생기거나 제대로 된 방법으로 체중 감량을 하려고 하시는 분들에게는

딱인 다이어트 방법이에요

​

집중감량을 진행한 후에는 감량한 체중을 꾸준하게 유지할 수 있는

유지 프로그램부터 요요방지 프로그램 등으로 이후 관리까지 진행되기때문에

제대로 된 다이어트 방법을 모르거나 혼자서 다이어트를 하기 힘들다면

전문적인 관리 시스템으로 관리받는건 어떠세요?

​

수험생 이벤트 혜택부터 수험생을 위한 맞춤 프로그램까지 준비되어 있어요~

보다 자세한 내용은 아래 이미지를 클릭해주세요^^

​

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profile_image 익명 작성일 -

식단 조절하면서 유튜브에 홈트 유명한 거 쳐서 하시면 은근 효과 있어요 !

profile_image 익명 작성일 -

너무 뻔한 답변이라 죄송한 말씀이지만 걷기나 런닝이 가장 시작하기에 좋습니다.

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profile_image 익명 작성일 -

걷기부터 식단과 같이 시작하셔서 감량속도를 보시면서 빨리걷거나 시간을 늘리시는게 좋을 것 같습니다.

수영이나 사이크도 나쁘지 않은 선택지 같아 보입니다.

profile_image 익명 작성일 -

수영과 빨리 걷기가 좋습니다

저는 가까운곳에 수영장이 없고 허리가 많이 아픈 사람이라 근력운동(런지 7회 5세트, 플랭크 20초/휴식 10초 3회 3세트, 스쿼트 15개 5세트)이렇게 하고 유산소로 왕복 30분정도 걸어다닙니다.(자전거도 좋아요)

유산소를 하고 근력운동을 하려고하면 기운이 다 빠져서 제대로 못하더라구요.

바쁜날에는 버피 10회 5세트하고 죽겠다싶은 기분으로 유산소하러 갑니다

그리고 식단은 아침에는 요거트(그릭요거트와 과일 좋아요)

점심에는 닭가슴살과 샐러드 혹은 포케 등등 단백질과 야채 위주 식단으로 먹고

저녁에는 일반식을 먹되 양을 1/2로 줄여서하고있습니다.

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저는 건강상 챙겨야하는 식이가 있어서 다이어트 식단을 빡세게 할수 없는 상태라 조금 널널하게 하고 있는거구요

빡세게 하시려면 식단에서 일반식을 빼고 모두 다이어트 식으로 드시거나 드시는 양을 모두 1/2정도로 줄이시면 더 도움이 됩니다.

그리고 견과류와 야채스틱을 중간중간 간식으로 먹으면 포만감을 유지하는데 도움이 많이 됩니다.

처음에는 배고파서 사람도 잡아먹을수 있으것 같지만 이주정도 식단을 유지하면 묘한 공복상태가 기본이 되어 견디기 더 편하고 속도 더 편해져서 익숙해집니다.

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수능보느라 지난 시간 너무 고생많으셨고 다이어트도 꼭 성공해서 원하시는 체중과 건강을 같이 잡으시길 발바니다

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