다이어트 식단 따라할만한거 있을까요?
익명 작성일 - '프로 다이어터'로 활동 중인 건강 전문 상담사입니다.
식단은 단백질/식이섬유를 충분히 섭취해
허기지지 않으면서도
다이어트에 도움이 되게 구성해야 합니다.
덴마크 다이어트 식단(하단링크)을
참고해보시면 좋을 거 같습니다.
더불어
여러 종류의 다이어트 중
자신의 몸에 잘맞는 것을
고르는 것도 매우 중요합니다.
▼ 다이어트별 잘 정리되어 있는 링크
걸어두겠습니다. 참고하시기 바랍니다.
익명 작성일 - 저당밥솥으로 밥 해서 드세요!
저도 다이어트 도시락 사서 먹다가
저당밥솥으로 바꿔서 식단 조절해서 먹고있는데
도움 많이 됬어요!^^
https://smartstore.naver.com/onemotional/products/5556266141
익명 작성일 - 안녕하세요
국가대표 운동선수, 모델, 미스코리아 분들 디톡스 관리중인 코치입니다.
*그렇게 하셔도 힘만 들지 큰 효과 없구요, 멈추는 순간 요요 바로 옵니다.
디톡스를 하세요.
쉽게 설명 드리면 3을 먹는데 3을 태워내는 몸이 있고, 1을 먹는데 0.5를 태워내는 몸이 있습니다.
정작 3을 먹는 사람은 먹고도 0이고 1을 먹는 사람은 더 적게 먹는데도 0.5가 남습니다.
그래서 먹어도 태워낼 수 있는 건강한 디톡스를 하라고 말씀드리는 겁니다.
요즘 레몬 디톡스니, 효소 디톡스니, 한약, 주사 등등 뭐 여러가지 있는데요
가장 중요한 혈액과 혈관 디톡스를 하시는게 중요해요.
전신에 영양분을 운반하는게 혈액과 혈관의 역할인데 아무리 좋은걸 드셔도
몸에 흡수되지 못하면 의미가 없죠. 운동 또한 마찬가지구요.
그래서 그 길을 뚫어주고 운반하는 혈액 혈관 디톡스를 하셔야 합니다.
그것도 약물이나 화학성분이 들어가지 않는 100% 천연 허브 제품으로요.
먹지않고 굶어서 빼는게 아니라 먹어도 태워내고 분해하고 배출 시킬 수 있는
건강한 몸을 만드는데 집중하세요.
궁금하신 점은 연락주세요!https://open.kakao.com/o/snII2D4d
익명 작성일 - 안녕하세요~!
다이어트할땐 진짜 식단이 제일 고민이 많죠ㅠㅠ
저도 다이어트 위해서 PT, 필라테스, 공복운동, 홈트 다 해봤는데 식단이 최고더라구요!
저는 식단 했을 때, 이렇게 먹으면서 유산소 1시간정도 하니 한달에 4키로 넘게 뺐었어요! :)
아침 - [닭가슴살(100g) 샐러드] [고구마or바나나 2개]
점심 - [일반식 1/2] 또는 [현미밥 주먹크기 쌈(양배추,상추,깻잎 등등) 닭가슴살]
저녁 - [닭가슴살(200g) 샐러드] -> 닭가슴살 싫다면 두부나 소고기로 대체했어요!
간식 - 방울토마토 10알 / 견과류
필수 - 물 2L (딜리워터)
아무래도 저염식 위주다보니 입이 터질 수 있었는데 딜리워터라고 0칼로리 과일맛 아이스티 타서 먹으면
달달해서 배도 별로 안고파져서 완전 자주 마셨어요!!! :) 이거 완전 추천!
또한 일반 샐러드 귀찮으면 저는 [아메리칸 트레이]에서 맛있는 샐러드 주문해서도 먹었답니다 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 정 라면 먹고싶을땐 컵누들 먹었구요 ㅠㅠ 대신 다음날 운동을 좀 더 했죠..
저도 저렇게 해서 지금 몸무게 앞자리 수 바꿨어요 ! :)
질문자님도 하실 수 있으며 화이팅합시다 !
찐 추천템은 링크도 달아드리니 답변확정 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎ
... 덴마크 다이어트 식단(하단링크)을 참고해보시면 좋을 거 같습니다. 더불어 여러 종류의 다이어트 중 자신의 몸에 잘맞는 것을 고르는 것도 매우 중요합니다. ▼ 다이어트별...
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