다이어트 식단 도대체 어떻게 해야하나요
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중2 키 164cm 몸무게 56kg 여학생입니다
한달 안에 식단만으로 10kg 빼려고 합니다
운동은 시험기간, 공부때문에 할 시간이 없어서 못하구요
하루 평균 7,000보? 정도 나오긴 해요
그런데 누구는 먹는 걸 확 줄여야 한다고 하고
누구는 줄이면 기초대사량 낮아진다고 안된다고 하고
뭐 어떡하라는 건지..
어떻게 해야 정답인가요;;
다음달에 체육대회인데 그때까지 42~45kg 꼭 만들고 싶어요
한달 안에 식단만으로 10kg 빼려고 합니다
운동은 시험기간, 공부때문에 할 시간이 없어서 못하구요
하루 평균 7,000보? 정도 나오긴 해요
그런데 누구는 먹는 걸 확 줄여야 한다고 하고
누구는 줄이면 기초대사량 낮아진다고 안된다고 하고
뭐 어떡하라는 건지..
어떻게 해야 정답인가요;;
다음달에 체육대회인데 그때까지 42~45kg 꼭 만들고 싶어요
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