고등학생 다이어트 식단 어떻게 해야하나요?
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3월부터 다이어트 하려고 하는 여고생이에요. 한 달 안에 6~8kg 뺄건데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요. 우선 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 학생이라 급식을 먹어야 해요.
급식은 조금만 먹을건데 양을 어느정도로 해야하나요? 그리고 저녁은 어떻게 먹어야 할까요.
먹는다면 간식 같은건 뭘 먹는게 좋나요?
학생인지라 운동은 매일 못하고 주 4회 1시간 동안 운동할거에요. 스트레칭은 매일 할거구요.
이렇게 하면 목표 체중 감량할 수 있나요? 다이어트가 처음이라 잘 모르겠네요. 건강하게 빼는 방법 알려주세요.
+6~8kg 빼면 티 날까요? 통통한 편이에요.
급식은 조금만 먹을건데 양을 어느정도로 해야하나요? 그리고 저녁은 어떻게 먹어야 할까요.
먹는다면 간식 같은건 뭘 먹는게 좋나요?
학생인지라 운동은 매일 못하고 주 4회 1시간 동안 운동할거에요. 스트레칭은 매일 할거구요.
이렇게 하면 목표 체중 감량할 수 있나요? 다이어트가 처음이라 잘 모르겠네요. 건강하게 빼는 방법 알려주세요.
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