요요 후 다이어트
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
2020년 말부터 간식 제한하고 천천히 식단 관리하면서 54에서 51로 뺐습니다. 일부러 뺐다기보단 저절로 빠졌다는 말이 더 어울릴 것 같아요. 그러다가 2021년 1월부터 각잡고 다이어트 했습니다. 1월에는 건강한 음식 위주로 적게 먹고 운동했습니다. 48~9로 감량했고, 2월에는 운동없이 조금 극단적으로 식사량을 제한해서 46~7까지 뺐어요. 이후 유지어터로 방향 돌렸으나 다이어트 강박이 생겼고 이전의 식습관을 유지하다보니 45정도까지 감량하게 되었어요. 4월 말이 시험기간이었는데, 제 생일기념으로 케이크를 먹었다가 입이 터졌어요. 그동안 디저트류를 철저하게 금지했던 탓인 것 같습니다. 전에는 달달한 음식, 분식 엄청 좋아하고 많이먹었는데 일절 끊었거든요. 이후로 시험끝날때까지 케이크 폭식했고, 시험이 끝난 후에도 끊지 못했어요. 몸무게는 47~8 정도였고, 기말고사 기간에 폭식증이 더 악화되어 49를 짝었어요. 안되겠다싶어서 다시 다이어트를 시작했고 여름방학이 끝날때쯤 다시 47로 몸무게를 회복했어요. 그런데 2학기 중간고사때 폭식증이 도져버렸고…. 정말 말도 안되게 많이 먹었습니다 52까지 몸무게가 오르더군요.. ㅇㅕ기서 멈췄어야했는데.. 절식과 폭식을 반복하게 되었고, 기말고사 기간동안 절식없이 폭식만 하다보니 58이라는 숫자까지 보았어요. 올해 1월부터 다시 다이어트를 시작했고, 지금 55-6 정도인것같아요(체중계가 고장나서 확실하진 않아요) 그런데 제가 폭식하면서 허벅지, 엉덩이살이 엄청 쪘는데, 이게 빠지지를 않네요… 너무너무 속상합니다. 전보다 감량이 매우 더딘 느낌인데 기분탓일까요.. 너무 속상합니다
적당히 식단 조절하고, 운동해주면 다시 47이던 몸으로 돌아갈 수 있겠죠..? 운동은 아침엔 스트레칭과 공복유산소 10분정도, 저녁에는 격일로 하체근력운동과 복근유산소운동 20분씩 하고, 매일 이지은다이어트 허벅지 안쪽살루틴, 소미핏 승마살운동해줄 예정입니다
적당히 식단 조절하고, 운동해주면 다시 47이던 몸으로 돌아갈 수 있겠죠..? 운동은 아침엔 스트레칭과 공복유산소 10분정도, 저녁에는 격일로 하체근력운동과 복근유산소운동 20분씩 하고, 매일 이지은다이어트 허벅지 안쪽살루틴, 소미핏 승마살운동해줄 예정입니다
#요요 후 다이어트 #요요 후기 #요요 후기 더쿠 #라마 요요 후기 #다이어트 요요 후기 #단식 후 요요 #바프 후 요요 #후프와 요요 #지흡 후 요요 #절식 후 요요
.png?type=w750)
.jpg?type=w750)