학생 1일1식다이어트
익명 작성일 - 학생이시라면 1일 1식은 비추입니다. 제일 중요한 성장기에 에너지를 적게 먹는다면 몸에 좋지 않아요. 차라리 식단 구성을 바꿔보세요.
매끼니마다 밥양을 3/2에 단백질, 야채 구성으로요. 간식만 안먹어도 살빠져요.3끼는 시간 맞춰서
먹고 운동도 30분에서 1시간 정도 걷기나 빠른 걷기, 달리기,줄넘기등 본인에게 맞고 재밌다고 느끼는 운동을 하시면 개학전엔 빠져요.
익명 작성일 - 괜찮고, 과일과 채소를 많이 먹으면 좋아요.
괜찮고, 과일과 채소를 많이 먹으면 좋아요.
익명 작성일 - 초등학생부터 성인까지
전부 1일 1식 다이어트는 안좋습니다
솔직히 체중자체는 빠르게
감량됩니다
하지만
빈혈,변비, 소화불량 같은 건강적 부작용
뿐만아니라
근육손실, 탈모, 심한요요현상같은
부작용도 많기 때문입니다
또한 질문자님 같은 경우 성장도 방해됩니다
그러니 삼시세끼를 먹고
간식없이 먹는적정도로
한끼당 급식 정량배식의 3분의 2정도
먹는수준으로 섭취하면 됩니다
그리고 한달기준 3kg 정도 감량한것도
많이 감량한거니
하루로 치면 0.1kg 정도의 변화만 있어도
잘됩겁니다
천천히 뺄생각을 하세요
익명 작성일 - 집밥
... 솔직히 영양가도 잘 없고 안될거 아는데 너무 긴박해서요 1일 1식 다이어트는 너무 식욕 관리가 힘들어요 그래서 저녁에 야식을 먹거나 폭식을 할 확률이 높아 성공하기...
저는 학생인데 지금 시험이 2주도 채 안 남은 상황이에요 근데 살도 너무너무 빼고... 저는 지금 과체중이고 시험이 끝나고는 운동도 할 예정이에요 1일 1식 다이어트는...
제가 지금 6학년인데요 개학 전까지 살 빼서 가고 싶은데 초등학생도 1일 1식 괜찮나요? 그리고 1일1식 다이어트 하면 보통 뭘 먹는게 좋나요? 학생이시라면 1일 1식은...
... 고등학생분의 1일1식 다이어트에 대해 답변드리겠습니다. 6월 시험기간 동안은 운동이 어려우시다면, 일일1식으로 다이어트를 위한 생활 습관을 기를 수 있으실 것입니다....
성장기 학생입니다. 항상 10~11시에 잡니다 근데 1일1식 저녁만 먹고 다이어트하면 키 크고 살도 빠질까요? 참고로 복싱 하루 1~2시간씩 하는데 안빠집니다.. 안녕하세요....
안녕하세용╰(*´︶`*)╯ 중학교 다니는 여학생인데 155에 53키로여서 다이어트 하려고 하는데 1일 1식하면 2주에 얼마나 빠질까용（≧∇≦）운동은 홈트나 헬스장을 다니지는...
제가 학생인데 다이어트를 하려고요 근데 시험기간이라 운동할 시간이 없어서 1일 1식 급식만 먹으면 빠지나요? 요요 심하게 오나요? 요요 심하게 오면 아침 간단하게 먹고 급식...
... 살빠지는 꿀팁조묘요ㅛㅠㅠㅠㅠ 고등학생으로서 건강한 다이어트를 진행하고자 하는 것은 좋은 결정입니다. 다만, 1일 1식이나 극단적인 다이어트 방법은 건강에 부정적인...
제목대로 1일1식 한달째 계속하루에 물빼고 하루에 1식만먹는중인데 오늘만 커피한잔이랑 늘하던대로 1일1식해도 되나요 중2 다이어트 안녕하세요 중2 여학생인데요 제가...
고등학생 여자인데 1일 1식 일반식으로 먹고 운동 병행하며 살을 빼려고 합니다.... 운동을 하고 식사를 하는 게 다이어트에 더 도움이 되실 겁니다. 우리 몸은 식사를 하고...
