요가 필라테스

Question

제가 자세교정이랑 코어근육, 다이어트 목적으로 필라테스를 배우려고 하는데요.

필라테스가 비용이 조금 부담이 있다보니
꾸준히는 하지 못할 것 같은데

그래도 효과가 있나요?
꾸준히 못하면 차라리 요가를 하는게 좋을까요?

Accepted Answer

자세교정, 코어근육이 주 목적이시라면 필라테스 배워보시는것이 좋아요.

어느 운동이나 꾸준히 해야 효과가 나타나기 때문에 마음 먹으셨으면

모든 꾸준히 해주시는게 좋습니다.

Answer

네, 꾸준히 안 해도 효과가 있을 수 있습니다.

Answer

모든 운동이 그렇겠지만, 꾸준히하면 효과는 당연히있어요 저도 필라테스를 해봤는데 저는6개월정도 하니

효과가 보였고요 다른사람들은 3개월 정도만해도 효과가 보이는 사람이있더라고요 그건 진짜 다 다른거같아요

그래도 꾸준히 못 하더라도 필라테스를 추천드리고싶어욤

Answer

안녕하세요~ 한국요가지도자총연맹 강사 김수정 입니다. ​ 사람의 몸은 계속 해서 움직이고 쓰여지기 때문에 불균형한 자세는 꾸준히 교정해주는 것이 제일 좋은 방법입니다. ​ 요가는 자세교정과 코어근육을 강화시켜주는 아사나 동작이 있으며 다이어트가 가능합니다. ​ 다만 요가도 운동방법에 따라 다이어트가 될 수 있고 자세교정이 될 수 있으니 원하는 목적에 적합한 프로그램을 선택하여 운동하심이 좋을 듯 합니다. 자세교정을 원하시면 힐링요가를 추천드리고 다이어트가 목적이시면 파워요가나 아디다스를 추천드립니다. ​ 요가의 종류가 세분화되어 있으니 요가원의 시간표를 확인해보시고 꾸준히 수련과 운동을 하여 자세교정과 다이어트에 도움이 되시길 바랍니다.

Answer

안녕하세요 필러스 필라테스 입니다.

운동은 종목을 떠나 최소 주3회 3개월은 해야 효과가 있다고 봅니다.

현실적으로 주 3회가 어렵다 보니 주 2회를 2~3개월은 해야만 몸의 변화를 실감할수있습니다.

이후에도 꾸준히 하지 못하셨더라고 집에서 홈트를 이용하여 운동을 하실수도 있고,

말씀 처럼 요가를 하며 움직일수있습니다.

다만 요가는 심신을 단련하며 유연성을 늘리는데 집중되어 있고,

필라테스는 호흡과 분절을 기반으로 근력운동을 하게 되어 있습니다.

목적은 다르지만 움직임을 계속적으로 한다는데 의미가 있고,

어떤 운동이든 꼭 한가지만 해야 좋은것이 아니라

계속해서 운동을 하고 건강한 움직임을 하는것에서 효과를 보실수있습니다.

우리가 살면서 운동을 먹는것 이상으로 중요합니다.

건강한 노후를 위해 지금! 지켜나가세요^^

요가 필라테스

자세교정, 코어근육이 주 목적이시라면 필라테스 배워보시는것이 좋아요.

어느 운동이나 꾸준히 해야 효과가 나타나기 때문에 마음 먹으셨으면

모든 꾸준히 해주시는게 좋습니다.

네, 꾸준히 안 해도 효과가 있을 수 있습니다.