유연성 발레 요가 필라테스
익명 작성일 - 아쉬탕가 요가 추천드립니다.
익명 작성일 - 필라테스는 사실 유연성이 목적이 아니기 때문에 확 늘진 않습니다
개인적으로 발레 추천드려요
익명 작성일 - 유연성을 원하시면 필라테스보다는 발레가 훨~씬 효과가 좋습니다.
발레는 수업때 매일 스트레칭을 하고 시작하기도 하고
발레라는 것은 근육을 얇고 가늘게 늘려가면서 하는 운동이기 때문에
유연성 및 가동범위를 넓히기에도 좋습니다.
필라테스는 근육을 쭉쭉 늘려서 쓴다기 보다는
균형, 코어에 더 맞춤형이기 때문에
발레로 유연성 늘리시는걸 추천드려요
발레 선생님들이 스트레칭할때 나에게 맞는 스트레칭으로 쭉쭉 늘려주실겁니다.
익명 작성일 - 안녕하세요.
종아리 압박밴드 전문 브랜드, 스타일시크입니다.
발레랑 요가하는 사람들 보면,
확실히 유연성 하나는 좋더라고요.
그 운동들 자체가 유연성이 요구되니까요.
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유연성 좀 늘었다가 아니라 확연히 늘어날 정도로 그런 효과를 보고 싶은데 발레 요가 필라테스 셋 중 뭐가 좋나요? 현재 필라테스 하고 있긴한데 유연성 늘어난 효과를 못본 것...
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... 태권도, 킥복싱, 무예타이, 주짓수, 레슬링, 우슈, 검도, 발레, 요가, 필라테스, 점핑, 축구, 농구, 테니스 등 다양한 운동을 통해 운동신경, 유연성, 근력을 골고루 향상시킬...
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요가학원을 처음 등록해서 어제부터 다니고 있습니다 유연성은 거의 0에 가깝고 요가... 발레필라테스 4. 폼롤러필라테스 5. 덤벨 6. 볼필라테스 7. 링 필라테스 박제성운동케어...
... 요가, 필라테스, 발레 중에서 고민 중 이시네요. 3가지는 모두 운동 목적 및 효과, 방식이 비슷해 보여도 각기 다르다고 할 수 있어요. 요가는 유연성 및 균형 감각...
