요가 필라테스 발레 택 1

그럼 요가하셔야죠

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[질문]

여자입니다 근육량이 많아서 아예 관리 안 해도 그닥 군살 없고 기상 후 공복일 때 배에 근육 선 보이곤 하는 몸입니당

군살을 아예 좀 없애고, 몸 선을 예쁘게 관리하고 싶어서 요가, 필라테스, 발레 중 하나를 시작하려고 하는 몸매 라인, 군살 관리에는 뭐가 제일 좋을까요?

추가로 승모근!!이 꽤 솟아있어서 승모근 내리는 데에도 효과가 있는 걸 하고 싶어요

추천 ㅂㅌ드립니다

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[답변]

안녕하하세요. 저는 필라테스를 추천하고 싶습니다.

필라테스 운동의 경우 큰 근육들을 더 단련 시키는 것이 아니라, 몸의 중심에 있는 코어 근육과 작은 근육들을 섬세하게 운동 시키는 운동 입니다.

코어 근육과 신체 내의 작은 근육들을 활성화 시켜 운동하게 되면, 체형이 변화되면서 군살이 정리되고, 큰 근육들의 사용이 줄어들어서 몸 선이 이뻐질 수 있습니다.

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또한 자세를 바로 잡으면서 진행하는 운동이기 때문에 강사의 티칭이 정확하고 섬세하게 들어간다면 승모근을 바로잡는데 아주 큰 효과가 있을 것 같습니다.

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필라테스의 효과에 대해 추가적으로 알고 싶으시다면 아래 링크를 따라가세요

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https://naver.me/55Rd9cSa

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안녕하세요.

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성인 취미 발레 학원 무브무아 더 댄스 무용 학원입니다 :)

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요가와 필라테스 발레는 비슷한 느낌의 운동이라 많이 고민을 하시는데요.

몸 선을 예쁘게 하고 군살을 빼기 위해서는 필라테스나 발레를 많이 추천을 드립니다.

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두 운동 모두 속근육을 사용하기 때문에 전체적인 몸 라인이 예뻐지기도 하고

바른 자세를 유지하려고 하기 때문에 예뻐진 라인도 오래 유지가 되기 때문이에요.

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그래도 둘 중에 조금 더 발레를 추천을 드리자면 군살을 빼려면 어느정도의 유산소는 필요로 하는데

발레는 유산소와 속근육을 쓰는 무산소 둘 다 해당이 되기 때문입니다 :)

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요즘엔 체험수업도 수강이 가능하니 근처 학원들 방문해보셔서

체험수업 수강해보시고 결정해보세요 :)

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안녕하세요.

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요가, 필라테스, 발레 중에서 고민 중 이시네요. 3가지는 모두 운동 목적 및 효과, 방식이 비슷해 보여도 각기 다르다고 할 수 있어요.

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요가는 유연성 및 균형 감각, 호흡, 명상 등의 운동 목적을 위해 진행하는 운동이자 수련법이죠.

필라테스는 복부, 허리 기립근 등 코어 근육 강화, 자세 교정 및 체형 교정, 척추 건강 등을 목적으로 하는 운동입니다. 원래 필라테스는 부상으로 인한 재활 운동 목적으로 설계된 운동법이죠.

발레는 체형 교정, 전반적인 균형 감각, 몸매 라인 등을 잡기 위해 하는 경우가 많지만 발레 또한 코어 근육을 강화하는 동작을 할 수도 있습니다.

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군살을 제거하고 몸 선을 예쁘게 하고자 하신다면 필라테스나 발레를 하실 것을 권장해요.

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요가나 필라테스 등에 대한 추가 정보를 보고 싶으시면 아래 웹페이지에서 참고하세요.

감사합니다.

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https://www.vividlifestory.com/2024/02/yoga-pilates.html

https://www.vividlifestory.com/2024/02/nike-wellness-program.html

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안녕하세요 국제KEPA필라테스 강사 김희경입니다

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요가와 필라테스는 다른운동입니다

필라테스는 호흡법을 사용하는 근육운동입니다

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상담받아보시고 맞는 운동을 찾으셔서

즐겁게 운동하시길 바랍니다:)