요가,필라테스,헬스 추천

안녕하세요! 몸매를 이쁘게 만들고 싶으시다면, 요가와 필라테스가 좋은 선택일 것입니다. 둘 다 몸의 균형과 자세를 개선하고 근력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

요가는 몸의 유연성과 균형을 향상시키는데 효과적이며, 근력과 근지구력을 향상시키는 요가 종류도 있습니다. 필라테스는 근력과 근지구력을 중점적으로 향상시키는 운동으로, 코어 근육을 강화하는데 특히 효과적입니다.

헬스는 근력을 향상시키는데 가장 효과적인 운동이지만, 다이어트보다는 근력을 중시하는 운동이므로 몸매를 이쁘게 만드는데는 요가와 필라테스가 더 적합할 수 있습니다.

가격대는 지역과 시설에 따라 다르지만, 일반적으로 헬스가 가장 비싸고, 요가와 필라테스는 비슷한 가격대일 수 있습니다. 또한, 그룹 클래스와 개인 레슨의 가격도 다를 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

추가로 추천할만한 운동으로는 바디프로그램, 트램폴린, 바레 등이 있습니다. 이들은 몸매를 이쁘게 만들고 근력을 향상시키는데 도움을 주는 운동입니다.

마지막으로, 음식 조절 없이 좋은 습관을 만들고 싶으시다면, 규칙적인 운동과 함께 균형 잡힌 식단과 충분한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면 몸매 개선에 도움이 될 것입니다.

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당연히 헬스입니다.

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일단 육개월 칠개월 하다 끊을 생각이 아니라, 오랫동안 라이프스타일을 바꾸며 운동을 하실거면

가격이 굉장히 중요한데요, 요가나 필라테스는 이 가격이 만만치가 않습니다.

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그에 반해 헬스의 경우 1년에 40만원정도면 매일가도 상관이 없을정도죠

엄청 금액적으로 저렴합니다.

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특히 몸매를 이쁘게 만드는데 집중하고싶다고 하셨는데

헬스만큼 부위별로 운동이 가능한 것도 없고

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루틴을 짜기에 따라서 매번 색다른 운동을 할수있다는 장점도 있죠.

유산소가 싫다고 하셨는데

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사실 유산소도 매우 중요한 요소기 때문에

가능하다면 할수 있는 곳으로 등록하는게 좋아서

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압도적으로 헬스가 좋단 생각입니다

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안녕하세요.

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전직 트레이너, 헬린이도우미 고T입니다.

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자격사항

생활 스포츠지도사(보디빌딩)

노인 스포츠지도사(보디빌딩)

유소년 스포츠지도사(보디빌딩)

장애인 스포츠지도사(역도)

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심플하게 말씀드려보겠습니다.

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필라테스 - 소근육+몸매+교정

요가 - 소근육+유연성

헬스 - 종합 (운동목표에 따라 다양하게 운동 가능)

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이렇게 정리할 수 있겠는데요.

헬스는 pt가 아닌이상 본인이 원하는 시간에 가서

혼자 운동하면 되는거라 시간상 편리한 점도 있습니다.

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필라테스 및 요가는

헬스와 달리 남자회원이 드물어 오히려 운동하기 편하다는 분들도 계시니

이러한 장단점을 생각해보시면 될 듯 합니다.

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감사합니다.

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운동, 식단, 교정과 관련하여

블로그 포스팅도 종종 하고 있으니 가끔 보시면 좋을 것 같습니다.

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헬스 PT vs 필라테스

https://blog.naver.com/incn33/222898458717

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더 궁금하신 부분이 있으시면

엑스퍼트와 크몽을 통해 상담서비스를 제공하고 있으니 아래 링크를 타고 문의 주시기 바랍니다.

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엑스퍼트 상담

https://m.expert.naver.com/mobile/expert/product/detail?storeId=100034012&productId=100072173

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크몽 상담

https://kmong.com/gig/482947

안녕하세요 국제케파필라테스 강사 이주은입니다.

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필라테스는 몸에 근육을 단련시켜 바른 자세를 만들어주는 운동이기 때문에

원하시는 날씬하고 탄력있는 몸매를 만드는데 도움이 될 것 같습니다.

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기본 코어가 강한 편이시라면 어려운 동작들도 수월하게 할 수있어

기구를 이용한 여러가지 동작들을 해나가면서 재미도 동시에 느낄 수 있을 것 같습니다.

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가격은 1:1이냐 그룹이냐에 따라 다르기 때문에

여러군데 비교해서 잘 고민해보시고 본인에게 맞는 선택하시기를 바라겠습니다.

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+추가로 몸매 라인을 원하신다면 발레도 도움이 된다고 하니 참고해보시면 좋을 것 같습니다:)