팔 헬스루틴

제가 팔 힘이 너무 약해서 팔 위주로 운동을 하려 하는데 헬스 루틴좀 짜주실 수 있나요? 아래 루틴 참고하세요. 기본 피라미드 세트로 진행 상완이두 1. 스탠딩...

17살입니다 헬스하면서 팔운동만 합니다 다른건 거의 안 하구요 근데 이렇게 하면 안된다고 하더라고요 팔운동 루틴 알려주실분 계신가요?ㅠㅠ 헬스는 일요일빼고...

... 없으니...헬스를 하려고합니다 기본근력은 있습니다. 루틴을 짰는데... 20x3(팔) 목 화와 동일 어깨운동 금 풀업,바벨로우12x4 이렇게입니다 어떻게 묶어서 운동을...

이두, 삼두 전완근 등 팔전체를 키우고 자극하는 헬스초보운동 루틴 좀 알려주세요! 안녕하세요 20년차 트레이너 서코치입니다 초보자의 경우는 많은 부위로 나누는것은...

... 중3 학생님~ 여름방학에 헬스를 시작하신다니 멋있어요. 먼저, 루틴에 대해서는 상체, 하체, 팔 운동을 중심으로 할 때, 대략적인 예시를 들면 상체 : 벤치프레스, 렛풀다운...

윤성빈 선수의 헬스 루틴좀 알려주실수 있을까요 가슴 삼두. 등 이두. 하체 어깨 이렇게... 금요일에는 팔 운동을 하는 식입니다. 운동 강도는 자신의 체력에 맞게 조절해야 하며...

... 살도찌우려고 헬스 다니려는데 1.오후 5시에가서 1시간 반정도 하려는데 적당할까요 2. 저같은 멸치들은 운동 루틴이 어떻게 되나요 (월요일엔 가슴 화요일엔 팔 등등 하체는...

... 중학생 헬스루틴을 위해 도움을 드리겠습니다. 근육을 키우는 것이 목적이라면... 아래는 월요일과 화요일을 위한 예시 루틴입니다: 월요일 (팔 운동): 1. 벤치 프레스...

이번에 헬스 시작한 여학생입니다. 중학생인데 여러 이유로 지금 수능을 준비하는... 지금 하고 있는 루틴은 인터벌 10분 + 렛풀다운 레그익스텐션 15회 4세트 + (중간에...

... 그리고 헬스 루틴을 월화수목금 주5일 무분할로 하고 있는데 조금 힘든것 같아서 월,수,금 가슴/등/팔 화,목 어깨/하체 이렇게 진행해도 될까요? 답변주시면...