스포츠영양학 Qna 관련 답변 9 페이지

단백질에 대해서 공부하고있는 대학생입니다. 공부하던중 의문이 생겨서 글을 올립니다. 단백질의 체내 역할로 신체조직의 형성, 효소,호르몬,항체의 형성, 체액의 균형유지...

자전거 로드타는데요 허벅지가 근육과 지방이 있어서 엄청두꺼워보이는데 근육 덜키우고 지방만 빼려면 평속 얼마로 타주면 좋을까요? (RAAM 미국 자전거 횡단 대회...

저 글의 계산법이 좀 이해가 안되서요 저도 좀 해주실수 있나요. 키 177에 현 몸무게 74 근육량 35.6%체지방 11.9%입니다 아 그리고 하나 물어볼게 있다면, 제가 현재 제...

인녕하세요 몸을 멋지게 만들고 싶은데 궁금한게 많아서요 ㅎ 전체적으로 밸런스가 좋을려면 키에 비한 근골격량이 어느정도 되야하는지 궁금합니다 ㅎㅎ 저는 168cm...

안녕하세요. 맨몸운동만 하다가 헬스 한 달째 하고 있는 헬린이입니다. 제 인바디를 보시고 제가 짠 루틴대로 앞으로 3달해서 체중 65키로그램, 골격근량 35키로그램...

크레아틴 복용법 질문이요 플래티넘 크레아틴을 주문할려고 하는데요 제가 새벽5시에 일어나서 빵두조각을 먹고 수영장에서 일을하고 8시에 운동을 하러갑니다...

다이어트해서 최근까지 7~8키로 정도 감량했는데요.. 근력 + 유산소 + 식단조절(하루 1200kcal정도)로 다이어트중이고.. bmi는 25정도에요 그런데 오늘 저녁에 소고기...

운동 후 물 마시면 안되나요? 제가 유산소운동으로 달리기를 좀 빡세게 하는 편인데요 운동 끝나고 30분 뒤에 물을 250~350ml 정도 마셔주는데 마시고 나서부터 트림이 끊기질...

운동을 유산소 런닝머신 5.0-6.5 속도 바꿔가면서 30분 근력운동30분하고 그후에도 똑같이 런닝머신 30분하는데요. 운동 이만큼만 하고 한달에 10키로 빼려면 얼마나...

안녕하세요 현재 162 53이고 다이어트하려고하는데 인바디해보니깐 단백질이 부족하다고 해서 밥대신에 먹을건아니구요 밥대신 대체음식 다른거 먹으면서 그냥...